如果你經常不安，總是覺害怕，有焦慮的情緒或者已經有焦慮的傾向的話，可以參考一下小編的方法，讓你擺脫焦慮，輕松生活。

1、接受自我

所謂接受自我很多人只能接受自己好的一面，不能接受自己不好的一面，但是一個人怎么會只有好的一面呢?不管是好的一面還是不好的一面都是最真實的自己，所謂接受自我，就是接受最真實的自己，只有接受了真實的自己才能真正的面對自己。

2、接受現(xiàn)狀

很多人的焦慮是來自于對未來生活的焦慮，對還沒有發(fā)生的事情感到焦慮，其實完全沒有必要的。我們所焦慮的只會在未來可能發(fā)生，也可能不會，但是當下我們是沒有辦法解決的，既然這樣那不如好好過好當下的生活吧。

3、不與別人比較

很多人的痛苦就在于喜歡和別人比較，別人有的我也要有，別人這么做了，我也要這樣做，但是不會去想這樣適不適合自己。覺得自己窮，是因為你看到了比你有錢的人，覺得自己胖，是因為看到了比自己瘦的人，這樣下去就很欲望一樣，無窮無盡，完全沒有必要的，自己喜歡的生活，自己的感受才是最重要的，與別人比較只會讓自己痛苦和焦慮。

4、與自己和解

我們很多人總是背著很大的包袱，失敗的時候會責怪自己，不斷的給自己一些負能量。失敗不可怕，我們只要分析失敗的原因問題才能得到解決，也可以幫助我們進步，我們完全沒有不需要給自己背上包袱，這樣只會讓自己陷入失敗，自責，焦慮的情緒當中，時間長了就會影響到自己的生活和工作，所以學會與自己和解吧!