1、飲食

想要解決這種情況下，飲食非常的重要。在日常的飲食中，一定要注意營養(yǎng)均衡，少吃一些脂肪高的食物，多吃一些高纖維的食物。

2、合適的胸罩

胸罩是女性的好幫手，不僅能夠防止乳房下垂，保持美觀，同時(shí)還能夠很好的保健乳房。白天的時(shí)候選擇正確并且合適的胸罩是非常有必要的，除了防止下垂之外，還能很好的預(yù)防乳房神經(jīng)受到壓迫，能夠有效的緩解乳房神經(jīng)不適的情況。

3、堅(jiān)持按摩乳房

在日常生活中，最好能夠每天定時(shí)的輕輕按摩乳房，按摩的時(shí)候搭配廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼，這樣能夠有效令身體中過量的體液回到淋巴系統(tǒng)之中，除了能夠緩解月經(jīng)前胸部脹痛的情況，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防各種乳腺疾病。使用茹貝源疏通散結(jié)組合調(diào)節(jié)之后，乳腺增生就可以得到有效的緩解。

4、戒掉咖啡

很多女性喜歡用咖啡來提神，但是這種飲料對于我們的身體健康非常的不利。雖然目前咖啡導(dǎo)致乳房脹痛的情況并沒有獲得直接的證據(jù)，但是，女性在戒除咖啡之后，一些胸部脹痛等等情況得到明顯的改善。所以說，為了你的乳房健康，日常生活中應(yīng)該少喝咖啡，一些碳酸飲料等也要少接觸。