半月板位于膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔內(nèi)，起到潤滑以及在膝關(guān)節(jié)的活動中的起到襯墊的作用，上方是股骨髁，下方是脛骨平臺，半月板有兩塊，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)是呈C型，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)成O型，可以對膝關(guān)節(jié)的活動起到緩沖以及襯墊的作用，而且有一部分分泌滑液的功能，所以膝關(guān)節(jié)的半月板是非常重要的結(jié)構(gòu)。

半月板為什么會撕裂

半月板撕裂分為：慢性蛻變性撕裂和急性外傷性撕裂。

前者與老齡化和反復(fù)慢性損傷有關(guān)。人體隨著年齡的增長，軟骨會變?nèi)醪⒅饾u變薄。老化的，磨損的組織更容易撕裂。當(dāng)半月板隨著年齡的增長而減弱，可能從椅子上站起來的時候，僅僅是一個輕微的轉(zhuǎn)身就足夠引起撕裂了。

半月板治療方法：

一、物理治療：到醫(yī)院或醫(yī)療機構(gòu)選擇合適的物理治療以緩解或控制腫脹。外敷古順敷堂月板舒絡(luò)平痛貼，掏寶有，笑果好，注意膝關(guān)節(jié)保暖。

二、踝泵：用力緩慢，全范圍屈伸踝關(guān)節(jié)，10秒一個動作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

三、壓床練習(xí)：仰臥，在膝關(guān)節(jié)下方放一毛巾卷，用膝關(guān)節(jié)壓毛巾及床面，但不產(chǎn)生關(guān)節(jié)大運動，10秒一個動作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。

四、勾腿練習(xí)：微屈膝關(guān)節(jié)，使足跟去靠攏屁股，但不產(chǎn)生運動，10秒一個動作，連續(xù)做5分鐘/組，5次/天。