臻祥壽三果眼益：眼老人也老 ?究竟為什么
臻祥壽三果眼益：眼老人也老究竟為什么
雖然衰老造成各種各樣的眼部問題，但很多人卻認(rèn)為：“雖然我的視力差，但我對(duì)視力的要求也低，只要能看電視、吃飯就行了，何必操心和焦慮呢？”下面我從科學(xué)的角度解釋一下，為什么這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的。
視覺障礙、視力下降影響的可不僅僅是看東西，還會(huì)影響我們的大腦。視覺障礙與認(rèn)知功能的下降有關(guān)，甚至還與抑郁癥的發(fā)生有關(guān)。人在長(zhǎng)期的視覺障礙狀態(tài)下，會(huì)變得反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、注意力不集中、思維能力下降，甚至患上抑郁癥。
另外，視力下降是導(dǎo)致老年人摔倒的重要原因。特別是骨質(zhì)疏松的老年人，摔倒后很容易發(fā)生骨折。如果老年人發(fā)生髖部骨折，在骨折后的第一年里就會(huì)有很高的死亡率。所以，視力問題不但“蠶食”大腦，而且真的要命。
眼睛抗衰老有哪些方法
既然眼睛的衰老對(duì)身體健康影響如此巨大，有什么方法能延緩其衰老呢？人生沒有捷徑，想延緩衰老最好的方法還是培養(yǎng)健康的生活方式——規(guī)律作息，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。身體健康了，各組織器官的老化就會(huì)慢一些，這是減少疾病發(fā)生的真諦。
根據(jù)流行病學(xué)研究結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，確實(shí)有些食物的攝入可延緩眼睛的衰老。維生素C、葉黃素和玉米黃素、Ω-3脂肪酸、B族維生素、復(fù)合維生素的攝入可能延緩晶狀體的老化；葉黃素、玉米黃素和Ω-3脂肪酸對(duì)視網(wǎng)膜的衰老可能有延緩的作用。羽衣甘藍(lán)、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘以及蛋黃等食物富含葉黃素和玉米黃素，適當(dāng)攝入對(duì)眼部健康有益。但任何食補(bǔ)都不可能完全避免疾病的發(fā)生，每年的眼部體檢更為重要，可以做到疾病的早期發(fā)現(xiàn)和早期治療。總之，打好一套全方位的“組合拳”，才是眼部抗衰的靠譜方法。
面對(duì)衰老，有人表現(xiàn)出“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”的豁達(dá)，有人則顯示出“老夫聊發(fā)少年狂”的豪邁，還有人保持“料青山見我應(yīng)如是”的樂觀。好的心態(tài)有助于健康，學(xué)習(xí)并掌握眼部抗衰知識(shí)和方法，就會(huì)讓我們老得慢一點(diǎn)兒，老得優(yōu)雅從容。
