大家都知道，向遠(yuǎn)處眺望是一種幫助緩解眼睛疲勞的方法。遠(yuǎn)眺可以起到放松睫狀肌的作用，眼睛疲勞的原因在于調(diào)節(jié)距離的眼球肌肉僵硬所致，長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度造成眼睛疲勞，使眼睛的焦距調(diào)節(jié)功能減弱。所以在工作學(xué)習(xí)的同時(shí)也需要來(lái)回交替觀看面前和較遠(yuǎn)處的場(chǎng)景，使眼睛達(dá)到一種放松的狀態(tài)。

而日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，用眼的強(qiáng)度不是單單遠(yuǎn)眺就足以調(diào)節(jié)的，下面為大家介紹一些其他的有效方法，幫助緩解視疲勞。

眨眼

當(dāng)眼睛疲勞時(shí)刻嘗試快速眨眼的方法來(lái)幫助眼睛放松。眨眼的時(shí)間段可控制在兩分鐘內(nèi)，每三四秒就眨眼一次。在眨眼的過(guò)程中，雙眼就會(huì)進(jìn)入一種短暫的黑暗狀態(tài)，使眼睛清新，并釋放掉之前的信息,減少眼睛的疲勞。

眼保健操

每天做眼保健操也可以緩解眼睛疲勞。眼保健操主要通過(guò)對(duì)眼睛周?chē)难ㄎ贿M(jìn)行按摩從而使眼睛達(dá)到一種放松的狀態(tài)。主要包括有太陽(yáng)穴、晴明穴、四白穴等，通過(guò)對(duì)眼部周?chē)ㄎ坏陌茨δ軌蛟黾友鄄康难貉h(huán)，緩解眼部疲勞。

熱敷

當(dāng)出現(xiàn)眼睛疲勞時(shí)通過(guò)熱敷可以從一定程度上得到緩解。熱敷對(duì)眼睛有三大益處。熱敷可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而擴(kuò)張眼睛局部的毛細(xì)血管改善眼睛疲勞，放松肌肉；同時(shí)熱敷可起到活血消腫的作用，舒緩眼睛的不適反應(yīng)；然而對(duì)眼睛熱敷也可起到濕潤(rùn)眼表以及活血通脈的作用來(lái)幫助眼睛放松。