姨媽期的注意事項(xiàng)～

?注意衛(wèi)生

做好衛(wèi)生工作，不要盆浴????，內(nèi)褲??要曬干，衛(wèi)生紙的質(zhì)量要好，避免感染。

?避免房事

不要去公共游泳池游泳???♀?，??不要著涼。

?多吃新鮮的蔬菜水果

姨媽期??不要喝冰冷刺激的飲料，多吃新鮮的蔬菜水果，多攝入蛋白質(zhì)。

?不宜劇烈運(yùn)動

劇烈運(yùn)動??能會加重經(jīng)期的不適，用避免進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動。

?多清洗私處

姨媽期間需要注意個人的衛(wèi)生，清洗時要用熱水，每天至少清洗一次。

?勤更換衛(wèi)生巾

衛(wèi)生巾最好每兩到三小時更換一次，需要選擇合適自己的衛(wèi)生巾，避免出現(xiàn)瘙癢等??不適癥狀。

?盡量減少洗頭的次數(shù)

月經(jīng)期間的抵抗力較差，洗頭時的時間??不宜過長，洗完后要立即擦拭干凈。

?注意臉部的清潔

姨媽期間體內(nèi)雄性激素水平會不斷上升??，容易出現(xiàn)長痘和粉刺等現(xiàn)象，要注意臉部的清潔。