雖然我們建構(gòu)了自己的思想，但是思想信念也在塑造著我們。有很多成長過程中被固化的不客觀的信念，如“我是不值得被愛的”、“我不配擁有成功、健康”，它們會讓人身處光明卻滿眼黑暗：一個覺得自己不值得被愛的人，原本以為通過積累財富和名望能夠讓自己被愛，但當自己功成名就后，確實有很多人圍繞在身邊，可他依然聽到內(nèi)心的聲音“我根本不值得被愛”，于是他會認為愛他的人都沖著金錢和權(quán)力而來的；覺得自己不值得被愛，還可能讓自己沉浸在一些有癮物質(zhì)中，如酒癮，他其實可以克服癮，但是他卻遲遲不肯改變陷落的現(xiàn)狀，因為與其要面對“我是不值得被愛”的信念，還不如放縱自己；認為自己不值得被愛的人，還可能失去屬于自己的“聲音”，他想方設(shè)法地去迎合別人，拼命地讓別人都喜歡上自己，于是漸漸地忽略了自己，沒有了自己的真實聲音。

其實，當一個人愛上自己的時候，慢慢地也能夠接受“被愛”，隨后進入愛。如果覺得自己不值得被愛，可以回溯過去，問問自己：是誰給你這樣的觀感的？你現(xiàn)在也真的這么認為嗎？試著去想象，如果你愛自己，現(xiàn)在的生活會是什么樣的，有什么差別。讓你的大腦對“愛自己”的狀態(tài)越來越熟悉，對“我是不值得被愛”的想法越來越陌生，這時，改變就發(fā)生了。