自我決定理論：增強內驅力的3大基本需求
增強內驅力的三大要素
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一、自我決定理論：增強內驅力的三大要素
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00:31
?1??自主感
我們渴望擁有做出自己選擇的自由。
不想做被迫做的事。
2??勝任感
我們希望感到自己擁有獨立完成工作所需的技能。
不是被迫面對我們根本不理解的任務。
3??歸屬感
我們需要歸屬感，感到被需要。
而不是覺得自己沒用或者是局外人。
二、動機的三個階段：
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1??無動力
缺乏動機
2??外在動機
外部調節(jié)
內攝調節(jié)
認同調節(jié)
整合調節(jié)
3??內在動機
內在動機
三、如何重獲動機
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04:54
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1??休息一下
2??改變環(huán)境
3??與他人交流
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