美麗芭蕾 -14min狂瘦全身，進(jìn)階版天鵝臂，高效燃脂優(yōu)雅刷脂！
2023-03-28 17:34 作者:愛體育的藍(lán)胖子vv | 我要投稿
全身天鵝臂訓(xùn)練
1.運(yùn)動介紹
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00:03
?所有部位都要舒展開來，腹部收緊，脖頸伸長
2.熱身環(huán)節(jié)
?
01:04
?保持腹部收緊，按節(jié)拍有節(jié)奏地伸展。
3.運(yùn)動過程
?
02:21
?腿和手協(xié)調(diào)的根據(jù)節(jié)拍運(yùn)動舒展，感受燃脂的過程。
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