經(jīng)常會聽到很多抱怨：

我瑜伽的效果怎么不如別人那么好？

我在瑜伽中怎么那么容易受傷？

我付出了那么多時間去瑜伽，肥肉怎么減不下來？

我的瑜伽怎么老是堅持不下去，是不是我太懶......

其實，這些問題大多是由于我們瑜伽時的不良習慣所導致的。

今天我們來看一下瑜伽人中最常見的10個問題，大家有則改之，無則加勉。

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01

急于速成，為減肥狂練瑜伽

瑜伽練習者

要從身、心、靈三方面全面提升自己

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02

練體式過度強調(diào)后彎

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03

腹部松弛

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04

不必要的緊張

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05

不計后果的拉伸肌肉

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06

想做好體位法，又想省力的做

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07

過分強調(diào)拉筋　

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08

練瑜伽時，汗流太多，立刻吹風

古人對瑜伽磚下一個重要警示，就是運動前后千萬不可以吹到風，身上汗出毛孔張開時一吹到風，便容易受到風寒入侵。

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09

練瑜伽前必空腹，練完后立刻進食

不過對于血糖偏低的練習者來說，練習前需要補充一點糖分，比如牛奶。

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10

認為瑜伽的核心是鍛煉體位

這十個瑜伽練習的彎路，你走過嗎？

我們練瑜伽時應重視這些瑜伽誤區(qū)，讓自己練瑜伽時走更少彎路，才能讓瑜伽更好地發(fā)揮功效哦。