如今，隨著近視低齡化的迅猛發(fā)展，鼓勵青少年兒童多多放下手機(jī)，走進(jìn)戶外的聲音也愈加強(qiáng)烈。今天就和大家聊一聊親近自然、多多戶外活動，為什么能夠預(yù)防近視。

戶外活動能預(yù)防近視的原因

戶外強(qiáng)光

在戶外，自然光線每分每秒都在變化，眼球肌肉也隨之不斷調(diào)節(jié)變化，同時瞳孔也在不斷縮小變化，此時為了讓視物更清晰，我們需要不停地用到眼調(diào)節(jié)，減少由于離焦而導(dǎo)致的模糊，有助于預(yù)防和控制近視的增長。

與多巴胺有關(guān)

在戶外曬太陽促使人體分泌更多的多巴胺，多巴胺可有效的抑制眼球的增長，從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

需要指出的是，讓孩子多在室外活動，多曬太陽，讓陽光中的紫外線直射到孩子身上，每天2小時以上才能獲得足夠的多巴胺和維生素D。當(dāng)代孩子學(xué)習(xí)忙，功課多是個現(xiàn)實問題。但無論如何，家長也要盡量多地帶孩子到室外活動、運(yùn)動和玩耍。這在近視防治中是非常重要的一個措施，家長、孩子千萬不可掉以輕心。需要注意的是，夏天不要在太陽下暴曬，也不宜在室內(nèi)隔玻璃曬太陽，因為這樣達(dá)不到紫外線照射的目的。