兩個(gè)不同的人，分別只做重訓(xùn)與有氧，大家覺(jué)得哪個(gè)熱量消耗多
2023-07-10 21:54 作者:CycleFormula | 我要投稿
有兩個(gè)不同的人，假設(shè)只重訓(xùn)的人比只做有氧的人多 20 kg 的肌肉，其餘沒(méi)差 。把運(yùn)動(dòng)與非運(yùn)動(dòng)的代謝考慮進(jìn)去，哪個(gè)人在一天消耗的熱量會(huì)比較多??
重訓(xùn)組
人重 85 kg
一組 10 RM+組間休息 3 分鐘都做 5 組
深蹲 160 kg + 臥推 120 kg + 硬舉 160 kg + 下拉 80 kg
有氧組
200 W*1 hr
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