「釋義」

干凈的痛苦是當(dāng)我們質(zhì)疑自己的假設(shè)、面對(duì)內(nèi)心的恐懼、對(duì)自己的失誤負(fù)起責(zé)任時(shí)，不可避免會(huì)感到的不舒適。

干凈的痛苦的類型：

悲痛、哀傷、難過(guò)：失去朋友或親人（死亡、離婚、分居、友誼結(jié)束）。

悲傷、難過(guò)：你關(guān)心的人生病或發(fā)生事故（造成短期或長(zhǎng)期的痛苦）。

自然災(zāi)害或恐怖事件。

傷心、難過(guò)：有人對(duì)你做了或說(shuō)了一些故意傷害的事情。

后悔：你對(duì)他人做了某種錯(cuò)事。

對(duì)某一經(jīng)歷（現(xiàn)在或過(guò)去）的痛苦或悲傷，無(wú)法平復(fù)。

「應(yīng)用場(chǎng)景」

當(dāng)我們進(jìn)入一個(gè)明亮、嘈雜、寒冷和陌生的世界時(shí)，在生命的第一天就開始經(jīng)歷干凈的痛苦。隨著成長(zhǎng)和發(fā)展，我們對(duì)痛苦的體驗(yàn)從身體痛苦擴(kuò)展到情感痛苦。隨著不斷學(xué)習(xí)，大腦在開發(fā)各種避免痛苦的方法方面變得非常有創(chuàng)造性。有時(shí)候，大腦試圖通過(guò)創(chuàng)造故事或防御來(lái)保護(hù)我們，而這些故事或防御往往能提供一個(gè)暫時(shí)的解決方案。但這些解決方案并不持久。最終，痛苦會(huì)再次出現(xiàn)，大腦會(huì)回憶起過(guò)去的有效方法，按照阻力最小的路徑，一次又一次地采用舊的熟悉的策略，創(chuàng)造出更多骯臟的痛苦，來(lái)緩解干凈的痛苦。

We start to experience clean pain on the very first day of our lives as we enter a bright, loud, cold, and unfamiliar world. As we develop, our experience of pain expands from physical pain to emotional pain. And as we continue to grow and learn, our minds become very creative in developing various ways to avoid pain. Sometimes our minds try to protect us by creating stories or defenses that tend to provide a temporary solution. But these solutions don’t last and eventually, that pain will recur and our minds will recall what has worked in the past, and following the path of least resistance, our minds employ old familiar strategies again and again, creating more and more dirty pain.

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以上文字選自

To Lead Better Under Stress, Understand Your Three Selves

托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)艾米莉·派恩斯(Emily Pines)卡舍拉·布克(Kashera Booker)?| 文

馬冰侖?丨編輯??