處于植物神經紊亂的人時常會描述自己的思想像是“被困住了”，不知道自己在想些什么。寫日記正可以幫助我們同自己的心智對話。當個人主觀的想法變成客觀的文字呈現在紙上，你就可以去觀察它、去改變它、甚至去摧毀它。