“衣食住行”是人們生活必須的，一個(gè)人要想健康地活著就不能離開穿衣、吃飯、住房、行路！

今天，我們從“住房”這一個(gè)方面著手，來說一說當(dāng)住房滿足什么樣子的條件時(shí)，我們會(huì)活得更長(zhǎng)久。

開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)

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我們?cè)谶x擇住房時(shí)，要選擇帶有窗戶的房子。記住，每天打開窗戶，會(huì)保持室內(nèi)外空氣的流通。

養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，每天開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，有助于提高人的抵抗能力。

當(dāng)然，要是遇上了霧霾等壞天氣，并不建議我們開窗通風(fēng)！

接受日照不低于二個(gè)小時(shí)

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我們所選擇的房子，要保證陽(yáng)光能照射進(jìn)來。不要住在常年見不到陽(yáng)光的地方！

養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，我們居住的房子要保證在陽(yáng)光明媚的日子里太陽(yáng)光有不低于二個(gè)小時(shí)會(huì)照射進(jìn)來。

這樣，對(duì)延長(zhǎng)我們的“陽(yáng)壽”是很有幫助的！

20℃是最佳的睡眠溫度

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養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，20℃是最佳的睡眠溫度。

我們選擇房子時(shí)，要確保室內(nèi)的溫度，住在太冷或太熱的房子里，都不適宜于我們養(yǎng)生。

當(dāng)室內(nèi)的溫度低于20℃時(shí)，我們的身體會(huì)向外散熱，我們會(huì)感覺到寒冷。躺在床上，我們往往難以舒舒服服地入眠，一不小心有可能會(huì)感冒。

當(dāng)室內(nèi)的溫度高于20℃時(shí)，我們的汗腺會(huì)啟動(dòng)。這時(shí)候如果我們躺在床上準(zhǔn)備睡眠，往往因?yàn)闇囟鹊膯栴}使得我們的心跳加速，讓我們有可能出現(xiàn)頭昏腦漲等癥狀。

室內(nèi)空氣濕度為40%

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我們應(yīng)選擇居住在室內(nèi)空氣濕度為40%的房子里。

養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)室內(nèi)的空氣濕度低于40%時(shí)，細(xì)菌、灰塵等容易刺激我們的喉部，致使我們咳嗽，容易引發(fā)哮喘、支氣管炎等癥狀；當(dāng)室內(nèi)的空氣濕度大于40%時(shí)，房間中容易潮濕、發(fā)霉，我們?cè)谄渲芯幼。菀壮霈F(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。

盡量使用白熾燈

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養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，為了健康長(zhǎng)壽，我們居住的房子要選擇好照明燈。

白熾燈是不錯(cuò)的選擇，白熾燈在各種場(chǎng)合中起著主要的照明作用。在選擇白熾燈時(shí)，最好選擇冷色調(diào)的。

如果我們選用了日光燈，日光燈的紫外線、藍(lán)光容易傷害到我們的皮膚及視網(wǎng)膜。所以，不建議我們選擇日光燈！

根據(jù)房間面積的大小選擇和擺放綠植

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養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人要想活出最長(zhǎng)壽命，室內(nèi)適合擺放一些綠植，10平方米的房子適合擺放兩盆一米多高的綠植。

我們就可以根據(jù)所住房子面積的大小決定擺放綠植的數(shù)量，要選擇對(duì)人體有益的，如常春藤、龜背竹等。我們最好把綠植擺放在大廳、陽(yáng)臺(tái)等陽(yáng)光充足的地方！

【本文選自2017年出版的《女人如春天一樣美麗》】

【本文作者】

歸海逸舟，本名周成功，又名子陽(yáng)、佳樂等，亞洲華文地區(qū)暢銷作家！

1998年開始自學(xué)創(chuàng)作，出版作品百余部。

其作品題材廣泛、類型眾多，在詩(shī)歌、散文、小說、音樂歌詞、雜文、法律、醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、成功勵(lì)志、企業(yè)管理、青春文學(xué)、少兒繪本等方面均有獨(dú)特的創(chuàng)作。

其作品有：《原來，成功者是這樣想的》《12星座書》《圖解微表情微動(dòng)作全集》《友情小故事》《親情小故事》《春之舞》《夏之花》《秋之紅》《冬之雪》《精選40個(gè)中學(xué)生必讀的愛的故事》《生活弟子規(guī)》《要成功你必須很故意》《尋找美猴王》《黑咖啡幸福學(xué)》《愛是一種信仰》《法蘭西簡(jiǎn)史》《那樣就想成為作家？只怕你會(huì)先餓死！》《手機(jī)泄心機(jī)》《寫給中小學(xué)的自然現(xiàn)象》《寫給中小學(xué)的詩(shī)歌選萃》《小星王》《親愛的小孩》《出走半生，仍是少年模樣》《那些年，學(xué)生時(shí)留下的時(shí)光》《幽禁歲月》《一半是地獄，一半是天堂》《青春古詩(shī)憶》《青春是一朵永不凋零的花》《西洋珊瑚淚》《第二顆地球》等等。

【作者作品之一——《生命存在缺陷，我們終究無法完美》】