怎么知道自己是不是脾虛呢？脾虛的3大癥狀：

1.精神狀態(tài)：

無精打采，做事三分熱度，最后堅持不下來，感覺有心無力，身體乏力，犯懶犯困，躺著就不想動，經(jīng)常頭暈目眩，說話也是語音低微中氣不足，睡眠欠佳，面色萎黃，面部有斑。

2.飲食方面：

吃點東西肚子就脹，吃點涼的就拉肚子，平常要么便溏要么便秘苦不堪言，平常不敢吹空調(diào)，夏天不怕熱就是怕冷，只要吹了空調(diào)人就不舒服。

3.舌象：

舌質(zhì)淡，胖大舌，舌邊有齒痕，舌前端中線有裂紋，舌中及舌根部凹陷，兩側(cè)邊緣高聳。手指甲除了大拇指有月牙痕，其他指甲無月牙痕。（代表身體寒濕重陽氣不足)

那該怎么做呢？要做到以下幾點：

1、好好吃飯，吃飯時不看手機，電腦，專心專意吃飯。

2、細嚼慢咽，吃進嘴里的食物充分咀嚼和唾液混合，給胃減少負擔，加強消化。

3、不睡懶覺，鬧鈴響了就起床。

4、多運動，加強氣血循環(huán)，提高新陳代謝。

5、不吃寒涼的食物，少吹空調(diào)。

6、少吃多餐，每頓七分飽。

7、少生氣，控制自己的情緒。

做好這些，你還怕你的脾胃有問題嗎？

我是你們的醫(yī)生朋友趙國秀，關(guān)注我，分享更多脾胃小知識