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植物神經(jīng)紊亂

2023-04-08 13:41 作者:陳小欣  | 我要投稿

要提升專注,專注:這一點(diǎn)其實(shí)很重要,我覺得比睡眠更重要。得這個(gè)病的人容易處理一堆自己覺得能應(yīng)付但其實(shí)已經(jīng)超負(fù)荷的事情,這樣做的還有一個(gè)后果就是同時(shí)處理的事情太多了,失去了專注力。專注當(dāng)下的手頭的事情才是最重要的。這里分享三種方法。第一個(gè)是寫想罰,寫想法是一種放松大腦提高專注度的很高效的訓(xùn)練,而且會讓你的思路變得很清晰,第二個(gè)是輕氧鍛煉,比如慢跑之類的,運(yùn)動的時(shí)候會由于血液泵至全身而減少大腦的胡思亂想的情況。第三個(gè)是學(xué)習(xí),我相信得這個(gè)病的人會發(fā)現(xiàn),學(xué)校生活結(jié)束后,很少能專注的學(xué)習(xí)看書了,但是沉下心去學(xué)習(xí)真的會讓你專注度提高很多,這里不是特指看書,也可以是學(xué)習(xí)樂器、下棋等等。

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