如何欺騙大腦愛上做困難的事 遠(yuǎn)離超量多巴胺讓你沉迷學(xué)習(xí)
多巴胺脫敏治療:
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07:39
?留出一天時間避免所有高刺激的活動:
①這一整天要盡可能的無趣
杜絕所有電子設(shè)備，不能聽音樂，手沖，吃垃圾食品
②可以散步，冥想，和你的思想獨處，反思你的人生和目標(biāo)，寫在紙上
輕松版脫敏治療:
一周抽一天時間，完全克制一項高多巴胺的活動
用高多巴胺作為完成困難工作的獎勵:
完成很多項低多巴胺項目是獎勵自己15分鐘的高多巴胺（先做難做的項目）
標(biāo)簽：
