警惕自我內(nèi)耗！不要再自己卷自己了！

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你也是這樣嗎？別人一不回你消息，就覺得是不是自己哪里做的不對，開始胡思亂想，考試還沒開始就擔(dān)心自己考不好，工作稍有失誤就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)不認可自己，明明什么也沒有做也會覺得累，對任何事都提不起興趣。

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如今，內(nèi)卷越來越激烈，而比內(nèi)卷更可怕的是自我內(nèi)耗紙人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時，就會處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)。

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這些人往往對自己極度不信心，內(nèi)心較為敏感，并且會對自己樹立較高的要求，長此以往會形成惡性循環(huán)，在自我內(nèi)耗中走不出來。

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而你們應(yīng)該要做的

一、不要過多在意他人的評價，

二、正確理性做事，卸下壓力，

三、接納自己的缺點，停止完美主義，擺脫自我內(nèi)耗。

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你學(xué)會了嗎？