這4種體質(zhì)的人，有3類東西驚蟄開始不能吃！趕緊避開！
驚蟄是二十節(jié)氣里的第三個節(jié)氣，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)345度，意味著仲春的開始。
自古以來，節(jié)氣更替，氣候改變對健康養(yǎng)生都有非常重要的指導(dǎo)意義?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·異法方宜論》認(rèn)為，東、西、南、北、中的地理環(huán)境氣候差異，讓當(dāng)?shù)鼐用裥纬闪烁鞑幌嗤纳盍?xí)慣，從而導(dǎo)致體質(zhì)差異，所以養(yǎng)生方法要依據(jù)時令，因人而異，不可一概論之。
而驚蟄時節(jié)正處乍暖還寒之際，不同體質(zhì)的人應(yīng)根據(jù)自然物候現(xiàn)象和自身體質(zhì)差異，對飲食、起居、鍛煉進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)。今天就給各位分享4種不同體質(zhì)在驚蟄時節(jié)的養(yǎng)生原則，快來看看你需要哪種呢~
01 陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。
陰虛體質(zhì)的人，往往形體消瘦，面色潮紅，容易口燥咽干，內(nèi)心時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，春夏難耐，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。
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陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生，要注重補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。因為五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以要滋養(yǎng)肝腎二臟。
平時可以用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。少吃過分溫?zé)嵩餆岬氖澄铮悦夂膫梭w陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
忌辛辣刺激性、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的物品?/strong>
02 陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn)。
陽虛體質(zhì)的人，通常形體白胖或面色白而無華，平時怕寒喜暖，四肢乏力，小便清長，大便時稀，唇淡口卦，常自汗出，脈沉乏力，舌淡苔白。
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陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生重點在補陽驅(qū)寒，溫補脾腎。五臟之中，腎是一身的陽氣之本，脾是陽氣生化之源。飲食上可選擇味甘、辛，性溫、熱、平的食物，盡量少吃或不吃冰凍的。平日里要加強體育鍛煉，可選擇瑜伽、太極拳、五禽戲中的一項來練習(xí)。
03 氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)，是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時，出現(xiàn)的氣虛表現(xiàn)。
氣虛體質(zhì)的人常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，動時尤甚，心悸少食，舌淡苔白，脈虛弱。
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氣虛體質(zhì)養(yǎng)生須注重補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，所以脾、胃、肺、腎都需要溫補。
平時就可以多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等等。
忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，比如西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類。
除了飲食調(diào)理，日常還可以按摩足三里穴，能健脾益氣，強身健體。
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04 血虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)，指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)。
血虛體質(zhì)的人表現(xiàn)有面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足麻木，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。
這類人應(yīng)當(dāng)要避免“久視傷血”，不可過度勞心。也就是說長時間地使用眼睛，看書、寫字、看屏幕等，不僅會使雙眼感到疲勞、視力下降，還常常導(dǎo)致人體內(nèi)血的損耗，以至出現(xiàn)頭暈、眼花、心慌心悸等癥狀。
血虛體質(zhì)在食物的選擇上要注意多吃高鐵、高蛋白和高維生素飲食，比如胡蘿卜、桂圓、葡萄、紅棗、榛子、花生、黃豆、豬心、豬肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊脛骨和脊骨、雞肝、牛筋等食物可以多吃，對身體有非常好的營養(yǎng)滋潤作用。
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參考資料
[1] 朱杰 陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方案研究-《南京中醫(yī)藥大學(xué)》
[2]?王睿林，鄭守曾 氣虛體質(zhì)與氣虛證的關(guān)系探討 -《遼寧中醫(yī)雜志》
[3]?《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·異法方宜論》
[4]?《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣篇》
