我們都知道，腎為先天之本，腎陽主導(dǎo)一身陽氣，而隨著年齡的增長，或者長期生病，或者縱欲過度，就會腎虛，從而出現(xiàn)腰膝酸軟，關(guān)節(jié)疼痛，須發(fā)早白，陽痿早泄的情況，那么這時候就需要補肝腎，強筋骨了。

大多中老年人在年輕的時候，生活壓力大，長期在田間、野外操勞，或是長時間在高溫度、高濕度的車間、實驗室工作，在強壯的年紀過度消耗腎陽，到年紀大了，發(fā)現(xiàn)腿腳再也不如年輕的時候那樣利索，爬不上樓梯，提不得重物，抱孫子都抱不了太長時間，還經(jīng)常怕冷、手腳冰涼，有時候下雨天還會關(guān)節(jié)痛，上廁所呢，小便清長，晚上起夜的次數(shù)變多，記憶力也會減退。

這時候呢，就需要補肝腎，強筋骨了，下面我推薦三味中藥，對腎虛有著顯著的效果。

第一味就是巴戟天，巴戟天藥性溫和，走肝經(jīng)、腎經(jīng)，以補腎助陽，祛風除濕，強筋健骨為主，治療因為腎陽虛導(dǎo)致的陽痿啊，小腹冷痛，小便清長有明顯的療效，巴戟天的藥性能夠循著肝經(jīng)，腎經(jīng)，把濕氣排出體外，對于風寒濕邪侵入身體導(dǎo)致的腰膝酸軟，關(guān)節(jié)疼痛，下肢無力有很好的治療效果。

第二味就是仙茅，仙茅藥性熱，走肝經(jīng)、腎經(jīng)，主要以補肝腎、強筋骨、祛寒濕為主，像感染了寒邪，腰膝寒冷，甚至陽痿，精子發(fā)涼的情況下，仙茅的熱性循著腎經(jīng)驅(qū)走寒邪，寒邪祛除了，腿自然就不疼了，它還能補益精神，明目，黑須發(fā)。但是由于藥性比較熱，用量不宜過多。

第三味是骨碎補，骨碎補藥性溫和，走肝經(jīng)，腎經(jīng)，主要以補腎強骨，活血止痛為主，像腎虛腰痛，腳踝，膝蓋萎弱，耳聾，牙痛，或是久瀉，遺尿，跌打骨折的情況，骨碎補能很好的補腎強骨，續(xù)傷止痛，外用還可以治療白癜風。

但是呢，我們在生活中也要注意調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，減少壓力，學會放松心情，日常飲食方面呢，不要大量飲酒，可以多吃一些像羊肉，韭菜，山藥之類的補腎壯陽的食品，也要加強身體鍛煉，像太極拳、八段錦之類的活動，都可以達到溫陽補腎的作用。