孕產(chǎn)期是女人一生中最重要的時期。這個時期要比平時更注重飲食調(diào)養(yǎng)，從而擁有一個強健的體魄，繼續(xù)為以后的生活保駕護航。今天奉上六款適合孕媽媽的魚膠滋補食譜，讓女人在這個特殊的時期得到更深層次的滋補。

紅棗百合魚膠糯米粥

材料（1人份）

泡發(fā)好的魚膠50克，糯米50克，紅棗3顆，干百合5克，枸杞3粒，冰糖適量

做法

1.將泡發(fā)好的魚膠洗凈切塊，備用。

2.糯米淘洗凈，放入水中浸泡約1小時，撈出備用。

3.干百合用清水泡軟，洗凈備用。

4.電燉砂鍋內(nèi)加入適量熱水，放入糯米、紅棗、百合，燉煮40分鐘。

5.再加入魚膠和枸杞，續(xù)燉30分鐘。

6.最后加入冰糖，攪拌均勻即可。

紅棗豬腳魚膠湯

材料（1人份）

泡發(fā)好的魚膠50克，豬蹄尖5塊，紅棗3顆，鹽適量

做法

1.將泡發(fā)好的魚膠洗凈切條；豬蹄尖汆燙備用。

2.燉盅內(nèi)放入豬蹄尖、紅棗，加入適量熱水，再放入隔水燉鍋中，燉60分鐘。

3.揭蓋，加入魚膠，續(xù)燉30分鐘，加入鹽調(diào)味即可。

豆奶野米魚膠粥

材料（1人份）

泡發(fā)好的魚膠50克，豆奶150毫升，野米50克，冰糖適量

做法

1.將泡發(fā)好的魚膠洗凈切條；野米用清水浸泡3~4小時，撈出備用。

2.電燉砂鍋內(nèi)加入適量熱水，放入野米和冰糖，燉煮30分鐘。

3.加入魚膠燉30分鐘，最后加入豆奶，續(xù)燉5分鐘，過程中持續(xù)攪拌至均勻即可。

紅參生姜魚膠湯

材料（1人份）

泡發(fā)好的魚膠50克，豬骨50克,紅參5克，生姜3片，鹽適量

做法

1.將泡發(fā)好的魚膠洗凈切塊，備用。

2.豬骨汆燙除去血水，中小火慢煮至鍋中的水稍微冒泡即可熄火，撈出備用

3.砂鍋中加入適量清水，放入豬骨、紅參、姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，燉煮90分鐘。

4.揭蓋，加入魚膠，續(xù)煮30分鐘，加入鹽調(diào)味即可。

黑棗豬骨魚膠湯

材料（1人份）

泡發(fā)好的魚膠50克，豬骨50克，黑棗3顆，鹽適量

做法

1.將泡發(fā)好的魚膠洗凈切條，備用；豬骨汆燙除去血水，撈出備用。

2.燉盅內(nèi)放入豬骨、黑棗，加入適量熱水，再放入隔水燉鍋中，燉60分鐘。

3.放入魚膠，續(xù)燉30分鐘，加入鹽調(diào)味即可。

黨參魚膠雞湯

材料（1人份）

泡發(fā)好的魚膠50克，雞肉100克，黨參5克，鹽適量

做法

1.將泡發(fā)好的魚膠洗凈切塊，備用。

2.雞肉放入溫水中，汆燙除去血水，中小火慢煮至鍋中的水稍微冒泡即可熄火，撈出洗凈后備用。

3.燉盅內(nèi)放入雞肉、黨參，加入適量熱水，再放入隔水燉鍋中，燉60分鐘。

4.揭蓋，加入魚膠，續(xù)燉30分鐘，加入鹽調(diào)味即可。

后語

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