它的一個(gè)好處，也是重點(diǎn)，在于：休息的時(shí)間只有五到十分鐘，只夠上個(gè)廁所、喝口水、站起來(lái)走一走、活動(dòng)活動(dòng)筋骨、看看遠(yuǎn)處、做做眼保健操……，不允許也不會(huì)出現(xiàn)一玩手機(jī)兩三個(gè)小時(shí)過(guò)去了、一想到什么糟心的事想好久……。

根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，看一本有點(diǎn)難度的書(shū)，注意力大概能保持45分鐘左右，這個(gè)長(zhǎng)度因人而異、因所學(xué)的內(nèi)容、難易程度而異，一個(gè)番茄鐘的時(shí)長(zhǎng)可以根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)去調(diào)節(jié)，這個(gè)不是番茄工作法最核心的優(yōu)勢(shì)；番茄工作法之所以有效，重點(diǎn)在于：休息時(shí)間只有五到十分鐘，不可以再長(zhǎng)了。