運(yùn)動十年，冥想五年，可能本身就已表明，我對生活的一種態(tài)度！

對于個人，重要的也許不是有多少變化，而是在應(yīng)對變化的行動中，去積累穩(wěn)定的心態(tài)！

說實(shí)話，在某些方面，我不是一個特能堅持、有很多耐心的人，比如學(xué)東西，換工作等等，一旦覺得這些不是自己想要想做的，就容易打退堂鼓、更換陣地，最終感到更多的是一種，迷茫和自責(zé)，心里的負(fù)能量就會多起來~

→ 當(dāng)方向是對的時候，也許一切都對了！

想想，為什么健身運(yùn)動和冥想，我能夠堅持到今天？

難道我沒有懈怠的時候嗎？

當(dāng)然有了，只是對我來說比較簡單，幾乎不需要什么意志力，我就能夠重新開始，心里就像已經(jīng)安裝了一個啟動按鈕，只需在意念中按一下就可以了！

堅持健身這個方向早已深入我的骨髓，我無比堅信，運(yùn)動鍛煉是對的生活方式這一點(diǎn)-

即使如果以后要是去不了健身房鍛煉，那就戶外跑步、打球、游泳，在家練練瑜伽和冥想，徒手鍛煉等等，我一定會一直堅持下去~

· 找到一個自己認(rèn)可的方向，并持之以恒地堅持下去，是人生最大的幸運(yùn)！

我發(fā)現(xiàn)，最難的就是這個了！

生活中要選擇的太多了，經(jīng)常不知怎的，工作學(xué)習(xí)就會陷入迷茫，懷疑這個方向是不是對的~

與堅持健身相比，堅持在一個方向上努力工作和學(xué)習(xí)，需要克服的困難和阻礙的確多多了，但是，在對的方向上堅持，這一點(diǎn)的重要性是一樣的，要用行動去一點(diǎn)點(diǎn)創(chuàng)造也是一樣的，我在這樣時刻提醒自己！

→ 每一次，開始總是最難受的！

即使我有這樣的運(yùn)動基礎(chǔ)和跑步訓(xùn)練，但是完成每一次跑步目標(biāo)都不能稱之為一件輕松的事兒，尤其是開始的2-3公里，需要調(diào)整好步伐，適應(yīng)呼吸變化和心率加快，以及身體局部的不適反應(yīng)，這個階段需要的意志力不亞于后面的平穩(wěn)階段！

不管我跑過多少次步，健身多少年，每次跑步都得去適應(yīng)和度過最難受的階段，不然就會跑不遠(yuǎn)、跑得不順利！

· 跑步如此，游泳如此，擼鐵等力量訓(xùn)練也是如此，掌握一項(xiàng)新運(yùn)動更是一個長期的適應(yīng)過程！

為什么有時候我們很難進(jìn)步或停留在起步階段，也許就是因?yàn)?，每次我們還沒有度過「開始」這個階段，就放棄了~

所以，我在開始各項(xiàng)運(yùn)動鍛煉時，就有了更多心理準(zhǔn)備，告訴自己這都是正常反應(yīng)，平穩(wěn)地、不要過于劇烈地適應(yīng)這點(diǎn)”難受“就會好的！

至于，在健身中所養(yǎng)成的這種冷靜和穩(wěn)定，多大程度上也影響著我的生活態(tài)度和處事方式，就不得而知了，我想這是潛移默化的吧！

→ 平和地與自己相處，有多難！

練習(xí)冥想以后才發(fā)現(xiàn)，能夠完全靜下心來，是有多難得！

這種”難得“首先說的是，做到這件事的不容易，其次說的是靜下心來后的感受，那是一種放松和平和！

· 冥想對我來說已經(jīng)不止于坐下來閉上眼那會兒了，而在于把冥想的方法帶到生活的更多方面去-

比如在訓(xùn)練的時候，不僅要專注于呼吸和動作節(jié)奏，還要察覺身體的感受以及周圍的情況，防止走神和受傷；

另外，在生活中，我會利用冥想中”呼吸控制“和”身體掃描“的某些方法，幫助自己放松身體，調(diào)整睡眠和狀態(tài)，加強(qiáng)自己的注意力，等等；

不管是坐著，還是躺下來，閉上眼睛的那刻開始，我們才會發(fā)現(xiàn)自己身體有多緊張，腦袋里面有多活躍，心有多躁動，越是想讓自己靜下來，越是困難！

不過，這只是暫時的，只要我們有耐心，用方法！

這就是冥想，它讓我找到一種方法，首先是怎么跟自己相處，然后怎么跟他人相處~

運(yùn)動鍛煉和冥想是一種行動，它們真正兌現(xiàn)了我們”有付出就會有收獲“的愿望！

對待生活，行動不就是一種態(tài)度嘛，那就先從健身開始吧！