1、充足的睡眠

　　年輕人越來越喜愛夜生活，其實擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內(nèi)的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅持會發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。很簡單！

　　2、飲食習(xí)慣很重要

　　習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養(yǎng)攝入量是好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物， 并且吃東西時增加咀嚼的次數(shù)，讓臉部得到充分的運動。

　　3、多注意平時姿勢

　　平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習(xí)慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。

　　4、勤做臉部肌肉練習(xí)

　　每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習(xí)，對著鏡子循環(huán)念a,o,e,i,u,表情要夸張，調(diào)動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。

　　5、K歌也能瘦臉

　　跟朋友一起K歌時就多關(guān)注口腔肌肉的運動，尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉，達到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。

　　6、拒絕嚼檳榔

　　嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就后悔莫及了。所以，為了小臉請遠離檳榔吧。

　　7、嚼口香糖

　　嚼口香糖有兩個好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動，并且左右兩側(cè)輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。

　　8、拔智齒瘦臉

　　拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出來。另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的，拔牙之后面部骨骼并不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產(chǎn)生顯著的影響。重要的是，如果智齒位置長得不對，比如長在神經(jīng)上，這種情況下拔牙存在很大風(fēng)險。