“家里常備安眠藥，睡不著的時候就吃一點?！?/p>

專家提示：睡不好最重要的是找到病因，不能濫用安眠藥物。

現(xiàn)代生活精神壓力大，很多人都會有睡眠不好的問題，想要助眠而使用藥物的人越來越多。但助眠藥物品種較多，各有特點，應(yīng)根據(jù)不同的情況選擇適宜的安眠藥。

不可簡單地認為安眠藥就是使人能睡好覺而已，不經(jīng)醫(yī)生判斷，隨隨便便聽別人推薦就自行使用，應(yīng)該由醫(yī)生掌握使用的品種和劑量。因為不同人不同體質(zhì)，適用的安眠藥是不同的，要想用最小的藥量，起到最好的效果，一定要交給專業(yè)醫(yī)生去判斷。

NO.01

常見助眠藥物種類

短效類安眠藥：常見的藥物有咪達唑侖（咪唑安定）等，主要用于治療入睡困難或偶發(fā)性、暫時性的失眠。

中效類安眠藥：常見的藥物主要有艾司唑侖（舒樂安定）、阿普唑侖（佳靜安定）等，主要適用于睡眠淺而多夢者。

長效類安眠藥：常見的藥物有地西泮（安定）、氟西泮（氟安定）等，主要用于治療睡眠淺而早醒者。

NO.02

如何判斷有失眠困擾了？

失眠的簡易判斷方法如下：

• 入睡時間超過30分鐘。?

• 夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒?？偹邥r間少于6小時。?

• 睡眠質(zhì)量差，多惡夢等。

• 日間功能受損，包括次日頭昏，乏力，困倦，精神不振，記憶力減退，警覺性降低等。

人們對于睡眠是可以自身調(diào)節(jié)的，因此，在日常生活中出現(xiàn)短時間的失眠癥狀并不可怕，不必急于服用安眠藥，通過自身調(diào)節(jié)是可以恢復(fù)正常的。

但如果出現(xiàn)失眠癥狀持續(xù)時間2周以上，或合并出現(xiàn)焦慮抑郁的癥狀就要及時到醫(yī)院就診，以免耽誤治療時機轉(zhuǎn)為慢性，治療困難，影響生活，甚至產(chǎn)生嚴重的不良后果。

NO.03

為什么不能亂用助眠藥？

安眠藥的作用機理，主要是通過對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用，來達到安眠的作用。不同的安眠藥的作用部位和作用效果各有側(cè)重，在臨床上可根據(jù)不同的失眠癥狀進行選用。

一般而言，安眠藥對整個大腦皮脂油彌散的抑制作用，弱效的安定藥物作用于邊緣神經(jīng)系統(tǒng)，能消除情緒焦慮和精神緊張，比如苯二氮卓類，主要包括安定、利眠寧等。

強效安定藥主要作用于腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，主要用于精神分裂癥、躁狂癥等過度興奮的癥狀。比如巴比妥、苯巴比妥鈉等。此外，還有安眠酮、氯丙嗪、異丙嗪等催眠藥。

不同成分的安眠藥，作用時效有長有短，不同的劑量也能發(fā)揮不一樣的作用，比如低劑量可抑制焦慮、震驚，而高劑量就會催眠，過量甚至可能過度抑制中樞而危及生命。

在臨床上，醫(yī)生會根據(jù)不同的失眠癥狀，選擇合適的安眠藥物。不到迫不得已，不建議選擇藥物來促進睡眠。

NO.04

濫用安眠藥后果比想得嚴重

我們知道，導(dǎo)致失眠的原因非常多，所以，一旦出現(xiàn)失眠，首先需要明確導(dǎo)致失眠的原因是什么。

根據(jù)原因來采取相應(yīng)的治療方法，比如精神過度緊張導(dǎo)致的失眠，可以調(diào)理植物神經(jīng)功能，調(diào)節(jié)緊張情緒后一般可改善癥狀，這種情況就不需要吃安眠藥。

安眠藥物盡量不要隨便服用，可能會產(chǎn)生依賴性，或服用藥物之后產(chǎn)生后遺癥，出現(xiàn)頭暈、頭悶以及乏力等癥狀。?安眠藥物盡量不要隨便服用，更不能長期濫用。

長期濫用安眠藥，可能會出現(xiàn)身體的成癮性、心理依賴性、戒斷性反應(yīng)、呼吸受到抑制、夜晚覺醒質(zhì)量受到嚴重影響等情況。

此外，失眠患者服用安眠藥的后遺效應(yīng)（如白天注意力不集中、疲勞和過度嗜睡）均可導(dǎo)致警覺性下降、反應(yīng)遲鈍，這些是導(dǎo)致一些意外事故的主要原因。

睡不著怎么辦？對癥下藥很重要！

經(jīng)常睡不著可能有多種原因?qū)е拢也灰欢ň褪鞘?，因此還是建議大家先去正規(guī)醫(yī)院進行檢查，明確自己是否真的是失眠癥。

然后對癥下藥的治療，不僅效果更好，也能最大限度地規(guī)避風險。

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