腸道中分布著很多的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，它們是指揮腸道運(yùn)動(dòng)、吸收、內(nèi)分泌、免疫功能的重要組成。

　　腸道高強(qiáng)度的工作，會(huì)一言不合的鬧“脾氣”。

　　腸道健康時(shí)，致病菌會(huì)受到有益菌群的抵抗，隨大便排出;

　　腸道鬧脾氣時(shí)，屏障功能受損，致病菌就會(huì)突破腸黏膜的保護(hù)屏障進(jìn)入身體各處，引發(fā)多種疾病;

腸道的狀態(tài)決定了你的健康?

　　1、“腸毒”讓你反應(yīng)遲鈍、暴躁

　　當(dāng)身體的代謝廢物增多，會(huì)造成氣血難以運(yùn)行?、腦部缺氧、思維遲緩等，還會(huì)造成焦慮，莫名的想發(fā)火。

　　2、你不是胖，是“堵”了

　　肥胖人群并不是因為吃得多，而是因為排出得太少，身體代謝發(fā)生了障礙，造成“出不敷入”，體內(nèi)堆積很多的廢物。

　　3、毒素不出，睡眠不佳

　　腸道不健康，會(huì)影響到身體的其它部位的功能，造成毒素排不出，身心不暢通，睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響。

　　4、臉色怎么都不好

　　只要腸胃運(yùn)作不佳，身體吸收營(yíng)養(yǎng)不充分，就會(huì)影響到人體氣血問題，這時(shí)整個(gè)人都不好了，臉色會(huì)晦暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。

如何才能保持“腸”健康?

　　1、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒

　　情緒的波動(dòng)會(huì)對(duì)腸道疾病造成很大的影響，因為腸道內(nèi)分布著很多的神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)過度興奮或情緒低落，會(huì)讓腸道變得激動(dòng)，消化系統(tǒng)紊亂會(huì)引起身體不適。

　　2、保證營(yíng)養(yǎng)

　　飲食需要做一些調(diào)整，別放棄正常的飲食習(xí)慣，別少吃或不吃，保證每日攝入足量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著，需每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，如：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰腹肌肉，這可以加快腸道蠕動(dòng)，提高腸道動(dòng)力，促進(jìn)排出腸道內(nèi)多余脂肪和代謝廢物。

　　4、保持良好生活方式

　　保持好合理身體體重，要做到戒煙、戒酒等，因為酒精會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成很強(qiáng)的刺激。

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：腸道是人體中十分重要的消化器官，關(guān)系到人體的身體健康。在日常生活當(dāng)中，我們需要學(xué)會(huì)保護(hù)好腸道，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，因為只有“腸”健康，才能常健康。