“拖延癥”成為了現(xiàn)代職場人提高辦公效率的一道障礙。你是否遇到過這種情況：明明工作一大堆，但就是沒有動力完成，眼見著要做的事越積越多，結果全部都堆到ddl前才開始完成，往往搞得自己心煩意亂。好不容易應付完了，想著下次要一開始就抓緊做，但到了下一次依舊拖到ddl之前再動手……

究竟該如何克服拖延癥，擺脫這種惡性循環(huán)呢？小樹曾經(jīng)也經(jīng)常拖延，但是自從有意識地自我改變，終于克服了總是拖延的狀態(tài)，因此我也整理克服拖延癥的要點，希望能為你克服拖延癥帶來幫助。思維導圖傳送門：https://shutu.cn/template/p1587931.html?from=1njck7

克服拖延癥我會從身心兩個方面入手。不要以為拖延只是心理的問題，其實身體的狀態(tài)也會影響心理狀態(tài)。多多運動，讓自己的身體動起來，你就會發(fā)現(xiàn)原本停滯不前的思想都活躍了不少。充足的睡眠也是關鍵，睡眠不足會讓你缺乏動力和注意力，難以集中精力應對挑戰(zhàn)。在辦公時也要注意給自己設定規(guī)劃，完成幾個小目標比完成一個大目標往往能激發(fā)人更大的動力。這是在工作過程中需要注意的要點：https://shutu.cn/template/p1587931.html?from=1njck7

通過以上有意識的改變，只要能夠堅持下來，一定能幫助你早日克服拖延癥，讓工作更有效率~