消滅口臭，你要做對這4件事

1、刷牙記得刷舌苔

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每天早晚刷完牙齒的時(shí)候，要記得用軟毛牙刷清潔舌苔。建議從舌根部往舌尖刷10次，動(dòng)作力度應(yīng)輕柔，以免損傷舌組織。

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舌苔上有大量的食物殘?jiān)图?xì)菌，如果沒有及時(shí)清潔會(huì)造成更多細(xì)菌滋生，并散發(fā)出難聞的氣味。

2、使用牙線或牙縫刷進(jìn)行清潔

建議用較細(xì)的牙線，不容易損傷牙齒使牙縫變寬，牙縫較寬者可自行選擇。

將牙線從上往下嵌入牙縫內(nèi)，經(jīng)過較緊部位時(shí)稍微用力但不可過猛，以免損傷牙齦。

牙線不僅可以有效地清除牙齒間隙中的食物殘?jiān)樾?，更能有效地清除牙縫中的牙菌斑、軟垢，保證牙齒和牙周組織的健康。

Ps：不建議使用牙簽，牙簽較硬，容易損傷牙齦。

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3、飯后及時(shí)漱口

吃完飯后可以使用溫水、淡茶水或漱口水進(jìn)行漱口，能夠沖刷掉食物殘?jiān)c異味，有利于口腔健康。

4、每年洗牙一次

建議每年到正規(guī)的口腔醫(yī)院洗牙（抽煙的朋友每3個(gè)月洗牙一次），正規(guī)的洗牙對牙齒沒有任何損傷。

洗牙就是用專門的器械去除牙齒上的菌斑和牙結(jié)石，不僅能清除口臭，還能預(yù)防口腔其他疾病。