當您的孩子每天早上醒來哭泣時感到沮喪？查看歇斯底里的喚醒背后的原因，以及如何扭轉(zhuǎn)局面。

他的哭聲和尖叫聲足以考驗任何人的耐心——我蹣跚學步的孩子早上第一件事就開始了，根本沒有幫助。

無論如何，他似乎從一開始就開始暴躁和哭泣。當我的另外兩個孩子滿足于吃早餐時，他會呆在房間里，拒絕離開。

任何試圖哄他出去或至少讓他振作起來的嘗試似乎都沒有奏效。你可以說他不完全是一個“早起的人”。

對于許多父母來說，當他們的孩子總是痛苦地醒來時，早上已經(jīng)開始了一個艱難的開始。當孩子們醒來時很少開心，而是哭泣和尖叫時，他們很難與他們打交道。

• 當你的孩子每天早上醒來哭泣時

• 1. 早睡，甚至早 15 分鐘

• 2. 告訴你的孩子在前一天晚上快樂地醒來

• 3. 在起床前與您的孩子擁抱

• 4.為您的孩子配備應(yīng)對工具

• 5. 將您蹣跚學步的孩子的起床時間考慮到您的早晨

• 早起該怎么辦？

• 結(jié)論

當你的孩子每天早上醒來哭泣時

也許你可以聯(lián)系起來。也許您也嘗試過安撫您的孩子，但無濟于事，或者需要在她最終平靜下來之前抱她很長時間。

謝天謝地，她沒有在半夜醒來，她甚至最終還是醒了過來，并在一天的剩余時間里都很開心。大多數(shù)孩子長大后都會擺脫胡思亂想的覺醒（即使它看起來就像永遠一樣）。

但有時你的孩子可能沒有足夠的睡眠——或足夠的連續(xù)睡眠——在早上醒來時精神煥發(fā)。也許她不知道如何在清晨讓自己重新入睡，并因缺乏休息而脾氣暴躁。

問題是，脾氣暴躁的醒來壓力太大，無論你多么積極，他們都可以輕松地定下基調(diào)并在一天的剩余時間里留下不好的味道。

別擔心，朋友——你沒有被卡住。與往常一樣，請咨詢您的兒科醫(yī)生以排除睡眠障礙或其他問題。否則，像您這樣的父母在閱讀本文后已經(jīng)找到解決此常見問題的方法。正如一位媽媽所說：

“非常感謝您發(fā)布此信息，這是一些中肯的建議，知道我并不孤單，我感覺好多了！” -莫琳

您可以積極幫助您的孩子應(yīng)對艱難的早晨，并通過以下提示幫助她醒來時感到高興：

1. 早睡，甚至早 15 分鐘

您的孩子每天早上醒來哭泣的最常見原因之一是因為她仍然很累。

許多孩子都在為重新入睡而苦苦掙扎（直到現(xiàn)在，我的早上幾乎沒有“入睡”），即使他們可以清楚地使用它。有時很難做到，因為太陽在某個時間升起或難以打破的睡眠聯(lián)想。

為了滿足幼兒的睡眠需求，將就寢時間提前，甚至提前 15 分鐘。事實上，每次就寢時間不要推遲超過 15 分鐘。例如，如果就寢時間是晚上 8 點，請查看晚上 7:45 的就寢時間是什么樣子。如果你認為她可以睡得更多，那就去第二天晚上 7:30。

這可以幫助她在早上同時醒來的同時獲得所需的睡眠時間。

您是否難以讓她在午睡時間入睡？獲取您的《讓孩子更容易打盹的五個習慣》的副本！發(fā)現(xiàn)你需要做的五個步驟才能最終在她小睡時休息一下。你還會收到我的時事通訊，父母說他們喜歡：

2.告訴你的孩子在前一天晚上快樂地醒來

這個建議似乎很奇怪......直到你嘗試它。

我們忘記了信息對我們行為的影響有多大，尤其是在睡覺前。畢竟，即使我們睡著了，我們的大腦仍在努力工作。

我不了解你，但是當我?guī)е鴵鷳n或恐懼入睡時，我并不總是以最好的心情醒來。但是當我告訴自己，我會睡個好覺，醒來時會感覺很積極，這正是發(fā)生的事情。

試著和你蹣跚學步的孩子談?wù)勊缟闲褋頃荛_心。不要讓它成為威脅（“你明天應(yīng)該開心醒來！”），而是要讓她相信她?醒來時會感到開心。

你可能會說：“晚安！明天，你可以為這一天感到高興和興奮?！?她甚至可以對自己重復(fù)一遍，作為睡前的肯定：“我醒來時會感到高興和興奮。”

在此期間保持冷靜也會有所幫助。如果你的面部表情、肢體語言和語氣表現(xiàn)出焦慮和沮喪，你的話將毫無意義。

獲取有關(guān)當您的孩子在睡前歇斯底里時該怎么做的提示。

3. 在起床前與您的孩子擁抱

我認為讓我蹣跚學步的孩子睡在里面是正確的做法。當他的兄弟們會去餐桌吃早餐時，我讓他的房間保持黑暗，門只微微打開。

但每天早上，他都會哭著醒來，為自己被“拋在后面”而難過。他醒來時驚覺自己一個人，而不是感激能夠睡在里面。

所以，我開始用拳打他。與其等著他胡思亂想醒來，我會在他還在激動和醒來的時候擁抱他。

當他在嬰兒床或幼兒床上時，我會坐在他旁邊，盡可能多地抱著他。當他換成一張雙人床時，我真的會爬到他的床上抱住他，輕輕地讓他進入起床時間。

通過在您睡著的孩子醒來之前擁抱她，您可以幫助她從睡眠時間過渡到清醒時間。而且由于你在她旁邊，一旦她完全清醒和警覺，她就不太可能發(fā)脾氣。

額外提示：如果她喜歡在醒來后喝牛奶，請隨身攜帶她的吸管杯。她會準備好她的牛奶，讓她少一個大驚小怪的理由。

學習如何平靜地叫醒熟睡的幼兒。

4.為您的孩子配備應(yīng)對工具

你蹣跚學步的孩子的行為會讓人感到特別惱火，因為它看起來像是一個悖論。一方面，你知道他很累，但另一方面，他拒絕繼續(xù)睡覺。想到其他人醒來時尖叫和哭泣似乎幾乎是荒謬的。

除了……這是你從你的角度來看情況。當你從他身上看到這一點時，他的行為開始變得更有意義，尤其是當你意識到他可能不知道如何管理他的大情緒時。

他有很大的情緒。您知道現(xiàn)在是早上時間，可以輕松定位自己。但他可能會從噩夢、夜驚或夜間分離焦慮中走出來。他可能正在經(jīng)歷如便盆訓練或剪牙等變化。

而且，與成年人不同的是，當這些感覺和經(jīng)歷出現(xiàn)時，他仍在學習如何應(yīng)對。

正如我在書中所說的，沒有暴躁的小睡：

“你無法控制你的孩子如何醒來，但你可以控制你對他的反應(yīng)。與其陷入史詩般的戰(zhàn)斗，不如扮演一個可以幫助他度過難關(guān)的教練角色?！?/p>

所以，由你來告訴他如何處理這種不適。請記住，童年是一個漫長的學習時刻，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己不得不一遍又一遍地重復(fù)同樣的事情。但正是在這些日常的、可教的時刻，他學會了如何更好地應(yīng)對。

首先標記他的感受。他越能用語言來表達他的感受，他就越不可能哭。描述他的感受，從“瘋狂”和“悲傷”到“興奮”和“快樂”。

并給他一個行動計劃，讓他醒來時可以做的事情，而不是心煩意亂。

也許他會下床找到你，或者他可以在等待的時候在房間里玩玩具。他可以抓住他的愛人或毯子，唱歌或講故事。給他選擇來取代他目前的行為。

學習如何與您的孩子討論情緒。

5. 將您蹣跚學步的孩子的起床時間考慮到您的早晨

您可能會失去冷靜的原因之一是因為您蹣跚學步的孩子的行為感覺像是對您早晨的重大干擾。如果你像我一樣，你有一個早晨的例行公事，旨在按時出門——任何失誤都可能導致一整天的休息。

但是，由于您的孩子每天早上醒來都會哭鬧，因此請重新安排一天的開始時間，以考慮她的行為。

你可以早點起床，開始吃早餐，穿好衣服。爭取在早上晚些時候離開，這樣任何延誤都不會讓你覺得自己遲到了。讓你的早晨慢下來，而不是僵硬和快節(jié)奏。

通過在她脾氣暴躁的醒來周圍工作你的早晨，你讓自己有時間專注于她的需求，而不會增加壓力因素。

了解當您 2 歲的孩子拒絕睡覺時該怎么做。

早起該怎么辦？

如果您的孩子不僅在哭，而且在清晨醒來，您會怎么做？

你想讓他晚點睡覺，因為他顯然很累，但他不會。比他更早起床是行不通的，因為你也需要睡覺。他每天早上都哭得傷心，對新的一天感到憤怒，這也無濟于事。

你怎么能讓他在早上快樂地醒來呢？

首先設(shè)定他應(yīng)該在什么時間醒來——比如說早上 6 點 30 分。如果他早上 5 點 40 分醒來，冷靜地走進去，確保一切正常，并讓他知道現(xiàn)在還不是起床的時間。關(guān)上門，離開房間。

每隔幾分鐘檢查一次，做同樣的事情（每次不要停留太久），直到早上 6:30。你可能會在接下來的幾天早上重復(fù)這一點，直到他明白醒來并不意味著是時候開始新的一天了。

隨著時間的推移，他甚至可能學會安撫自己重新入睡，或者至少學會在他等你的時候平靜地醒來并享受早晨是可以的。

提示：獲取在特定時間亮起的鬧鐘或計時器。這可能是他的暗示，是時候正式醒來了。

了解如何回應(yīng)您的孩子在凌晨 4 點醒來。

結(jié)論

對于任何父母來說，從聽到蹣跚學步的孩子的尖叫聲開始新的一天都不是一件容易的事，但現(xiàn)在您有一些應(yīng)對策略。

通過嘗試更早的就寢時間來重新安排您的日程安排，即使是 15 分鐘。將她的行為考慮到你的早晨，這樣你就不會在它發(fā)生時感到匆忙或疲憊。

在她醒來之前擁抱她，以防止她的煩躁情緒失控。通過鼓勵她使用語言來標記感受，或建議她醒來時要做的事情，為她配備應(yīng)對工具。

最后，告訴她前一天晚上要開心。睡前的積極肯定可以幫助她好好休息，醒來時快樂。

我很高興地報告，我的兒子不再每天早上都尖叫著醒來。無論他是在深度睡眠還是在整個過程中都在激動，他都超過了靈態(tài)，尤其是在我們討論的工具的幫助下。

也許這是要記住的最重要的事情：所有孩子都會長大，包括你蹣跚學步的孩子。即使他看起來不像一個“早起的人”。

平均而言，在 1 到 3 歲之間，“大多數(shù)孩子會在任何地方過夜 8 到 12 個小時，”醫(yī)學博士、公共衛(wèi)生碩士 Amy Liu 告訴 Romper。這意味著他們每天的小睡應(yīng)該彌補他們前一天晚上沒有得到的剩余睡眠時間。正如美國睡眠學會解釋的那樣，1 到 2 歲的孩子在 24 小時內(nèi)應(yīng)該有大約 11 到 14 小時的睡眠時間，而 3 到 5 歲的孩子應(yīng)該得到大約 10 到 13 小時的睡眠時間。Whitney Casares 醫(yī)學博士、公共衛(wèi)生碩士和作家說：“許多 2 歲的孩子每天小睡大約兩個小時，許多 3 歲的孩子每天小睡大約一小時。”?如果你的孩子沒有得到他們需要的睡眠時間，這可能是他們午睡時間行為的一個可能原因.?“睡眠不足的孩子會變得非常挑剔和脾氣暴躁，就像睡眠不足的成年人一樣，”兒科醫(yī)生和作家大衛(wèi) L. 希爾醫(yī)學博士告訴 Romper。

如果您確定您的孩子正在獲得他們需要的睡眠，那么還有其他可能的解釋。一種可能性可能是外部因素，例如“不適（室溫、感染、出牙等等）或焦慮、恐懼或壓力（變化——開始上學、新看護人、如廁訓練），”劉說。同樣，也可能是他們“有未滿足的需求 [例如] 濕尿布或臟尿布、口渴…… [或者] 他們可能想要父母仍在身邊的關(guān)注或保證，”希爾說。

劉說，哭泣的另一個原因可能是“混亂的覺醒”。她說這些“通常發(fā)生在睡后幾個小時，或者當你叫醒正在睡覺的孩子時。他們會醒來、呻吟、哭泣、表現(xiàn)出痛苦和無法安慰長達 30 分鐘?！?您的孩子也可能沒有獲得他們需要的優(yōu)質(zhì)睡眠（晚上和/或小睡時），這可能會產(chǎn)生滾雪球效應(yīng)。如果您的孩子夜間睡眠不佳，可能會使他們第二天更加疲倦并導致午睡出現(xiàn)問題。“當孩子過度勞累或壓力過大時，更容易出現(xiàn)睡眠障礙，”卡薩雷斯說，無論是小睡還是通宵睡眠。

為了提高質(zhì)量、不受干擾的睡眠，劉建議父母“堅持一貫的作息”，包括“規(guī)律的起床時間、用餐時間、午睡時間和就寢時間”。孩子們的行為很大程度上受日常生活習慣的影響，包括他們的起床習慣?！盁o論你做什么來幫助你的孩子入睡，都會成為一種‘睡眠協(xié)會’，孩子們會依賴這種習慣來幫助他們?nèi)胨?，”希爾說。因此，如果您在孩子晚上哭泣的任何時候跑進他們的房間，他們會期望您在他們午睡時醒來時也這樣做。為了解決這個問題，試著讓你的孩子哭一會兒，然后晚上跑進他們的房間，看看這是否會改變他們白天的行為。

像大多數(shù)與小孩有關(guān)的事情一樣，您可以遵循所有常規(guī)，將溫度設(shè)置得恰到好處，幫助他們每晚睡個好覺，他們可能仍然堅持以自己想要的方式行事。劉指出，“如果這些事件發(fā)生得太頻繁，就會出現(xiàn)安全問題、相關(guān)的異常運動或?qū)π袨?白天嗜睡的影響……考慮與您的兒科醫(yī)生交談。”?但是，如果您的孩子在其他方面看起來很健康并且已經(jīng)適應(yīng)了，那么您能做的最好的事情就是嘗試安然度過，直到階段開始消退。

另外有些小孩醒來尿床或有疾病造成身體不舒服也可能哭泣。