做目標(biāo)的時(shí)候，如果目標(biāo)沒有達(dá)到，就會(huì)變成一種死能量。這時(shí)候可以試著把目標(biāo)降低，一定要勇于去調(diào)整，如果今天我的目標(biāo)是把弄懂大佬的畫風(fēng)而且能靈活運(yùn)用，你知道這是一個(gè)不切實(shí)際的想法，你是做不到的，這時(shí)候降低一下目標(biāo)，你今天只要看一下這大佬的畫觀察一下就行，你觀察到了一些東西。

努力進(jìn)步不求完美，說到做到，讓內(nèi)耗外化，且目標(biāo)是自己努力一些能夠完成的，不是遙不可及。

當(dāng)你產(chǎn)生焦慮情緒的時(shí)候，其實(shí)就是一份目標(biāo)，一份預(yù)期，一個(gè)精神生命的死亡，感受到這是必然失敗的，你做不到，這份精神生命將要死亡。緣由就是目標(biāo)太高，只說不做。

坦然的時(shí)候目標(biāo)降低了，你感覺到這是可能實(shí)現(xiàn)將要實(shí)現(xiàn)甚至必然會(huì)實(shí)現(xiàn)的一種有把握的心態(tài)，就會(huì)帶來改變。