每當我們談到便秘時，相信很多人都會感到一些不好意思，甚至連續(xù)好幾天都不上廁所，也沒有任何便意……

　　便秘臨床表現(xiàn)是：

　　大便不通或糞便堅硬、有便意而排出困難;

　　排便間隔時間延長，在2、3天以上排便一次(注意：少數(shù)人習慣于2~3天排便一次，但并無排便困難，這種不屬于便秘)。

長期便秘易發(fā)生的危害?

常規(guī)便秘：

　　腹脹、食欲不振、肝火旺、易怒、口臭、記憶力下降、神經(jīng)質(zhì)、失眠。

女生：

　　色斑、痤瘡、皮膚松弛、膚色暗黃、月經(jīng)不調(diào)，增加患乳腺癌的幾率。

上班族：

　　經(jīng)常用力排便，會促痔瘡的形成，并且大大提高腸癌的患病率。

老人：

　　增加老年癡呆、腦溢血、急性心肌梗死的幾率。

長期便秘的解決方法?

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：長期便秘可通過合理飲食、改善生活方式，以及遵醫(yī)囑應(yīng)用通便藥物等方法治療。

　　1、合理的飲食習慣：三餐規(guī)律，以清淡、易消化的食物為主，少食用油膩、辛辣刺激，多食用瓜果蔬菜、膳食纖維豐富的食物，同時應(yīng)注意保證足夠水分的攝入。

　　2、合理的生活習慣：便秘與不良的生活習慣有很大關(guān)聯(lián)，便秘患者應(yīng)適量運動，適當腹部按摩、熱敷，注意排便習慣的養(yǎng)成。

　　3、藥物治療：必要時可以聽從醫(yī)囑應(yīng)用一些通便藥，如：乳果糖、開塞露、甘油灌腸劑等，但不宜太多，以免形成依賴性。

　　如果以上方式都沒有效果，建議早早就醫(yī)治療。