精力對于每個人來說都至關重要，只有擁有足夠的精力才能保障工作質量，完成更艱巨的工作任務，然而現(xiàn)在能消耗我們精力的事情實在是太多了，如何才能減少無意義的消耗，保持旺盛的精力呢？下面北京聚師網(wǎng)來具體談一談。

一．管理注意力。有時候工作本身不會消耗我們太多的精力，真正消耗我們精力的是人際關系上的困擾，難以處理的負面情緒等。為什么我們會被這些瑣事所消耗，因為我們把注意力都放在不該放的地方了，例如，別人的評價，無法達成的目標，付出得不到回報等。不可否認這些事情的確存在，但是如果你不過度關注或是不沉浸在痛苦里，那么這些負面事件也就不會消耗自己。重點在于我們每天在想什么，做什么，相信什么。

二．健康生活。生一次病之后，我們就會能知道健康的可貴了。而如何才能身體健康，最基本的就是要控制飲食結構、保證睡眠質量，合理的運動，有一句話說的好，吃什么就是什么，這句話一點也不假，如果你每天吃健康的食物就是在養(yǎng)育一個健康的身體，睡覺就是補充能量和精力最好的方式，適度的運動有利于釋放情緒，增強體質。如果身體罷工了，內心在強大的人也很難運轉起來了。

三．懂得適度。任何事情都要掌握好分寸和尺度，過度了都會適得其反，如果你每天緊張兮兮，小心翼翼的，為了保護好身體，360無死角的控制自己的生活，反而會讓身心變得很緊繃。北京聚師網(wǎng)想說，想要保持旺盛的精力最值得注意的就是要擁有好心態(tài)，保持好心情，讓自己處在正向的頻率上，如果你每天郁郁寡歡，其它方面做的再好，也會被悲觀情緒拖垮了，沒有天生就很悲觀的人，只有不愿意改變自己的人。