一、縱欲過(guò)度

俗話說(shuō)，酒色傷身，原因就是因?yàn)榫四I之主，縱欲太過(guò)會(huì)傷

腎精，從而傷腎，傷身。名醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，"以妄

為常，醉以入房，以欲竭其精"。所以房事要適度，保護(hù)腎臟，

愛(ài)惜身體。

二、經(jīng)常憋尿

由于職業(yè)以及個(gè)人的原因，很多人都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間不喝水，而導(dǎo)致。

尿量的減少,這樣會(huì)使得腎臟不能排除體內(nèi)多余的廢物和垃圾，

尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，久而久之就會(huì)對(duì)腎

臟造成損傷。

三、劇烈運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的人們工作忙碌長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，如果突然劇烈運(yùn)動(dòng)由于血液

循環(huán)的再分配，可能會(huì)造成腎過(guò)度損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎。

衰竭。適當(dāng)鍛煉，循序漸進(jìn)，保護(hù)腎臟。

四、暴飲暴食

由于現(xiàn)代人的生活水平越來(lái)越好,喜歡聚餐，喜歡胡

吃海喝,有可能會(huì)吃過(guò)多的肉海鮮等,這樣有可能會(huì)

產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負(fù)擔(dān)。

易導(dǎo)致高尿酸血癥,甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

五、過(guò)度飲酒、喝濃茶

人說(shuō)酒色傷身,常飲酒、過(guò)度性生活,都是腎的殺手。

還有茶葉,茶葉中含有較多鞣酸,容易與體內(nèi)的鐵結(jié)

合變成一種難溶性物質(zhì)可致腎結(jié)石。

六、經(jīng)常熬夜

除了大家熟知的熬夜傷肝,熬夜也會(huì)傷腎的。熬夜是

傷腎最嚴(yán)重的行為長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，會(huì)大量消

耗人體的精血,使身心得不到有效的休息與放松，從

而使腎精不足。如果再受到外界抗原刺激，就容易出

現(xiàn)腎功能問(wèn)題。所以大家不要熬夜,愛(ài)惜自己的腎

臟造成損傷。

七、飲食過(guò)咸

飲食不注意,如果攝入的鹽多,腎臟負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，

有可能會(huì)導(dǎo)致腎功能衰退。與此同時(shí)，鈉水潴留還有

可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量。

從而誘發(fā)腎病建議人們低鹽飲食,保護(hù)自己的腎臟。

八、濫用藥物

是藥三分毒,有很多西藥中藥都會(huì)傷腎,比如西藥常

用的止痛藥如布洛芬:中藥的如雪公藤、關(guān)木通、牽

牛仔等等;--些所謂“補(bǔ)充蛋白粉,提高抵抗力”的

藥,很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多,給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

九、經(jīng)常勞動(dòng)

強(qiáng)度較大的工作,導(dǎo)致身體疲勞,從而引|發(fā)腎虛癥狀。

其次用腦過(guò)度也容易傷腎。腦為髓之海,而腎主骨生

髓,累了腦就容易傷腎。

具體須根據(jù)個(gè)人情況加減藥，中醫(yī)辨證 一人一方，留下年齡和表現(xiàn) 我來(lái)為你辯證解答

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