俗話說生命在于運動，當(dāng)孩子們不再被單一的功課和過量的學(xué)習(xí)任務(wù)填滿，這時候帶孩子做一些防控近視的運動最好不過了。

合適的運動不僅可以強身健體，還對視力有益。

體育鍛煉對預(yù)防近視有幫助嗎？

運動一、乒乓球

眼睛要不停跟著乒乓球由遠及近，上下調(diào)節(jié)和運動，不斷地促使睫狀肌收縮與放松，使得眼肌得到充分活動，改善因近距離學(xué)習(xí)造成的睫狀肌疲勞，強化眼肌功能。

除乒乓球外，羽毛球、網(wǎng)球、飛盤都是利用相同原理對眼肌進行放松的運動，均對視力有益。

運動二、足球

在足球這種廣域運動中，由于運動場地相對比較寬闊，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對于緩解眼部肌肉疲勞有著不可替代的作用，隨著球或者球員的移動，眼部肌肉也可以進行有效調(diào)節(jié)，從而獲得充分放松。

要注意的是，如患有高度近視，劇烈運動嚴重可造成視網(wǎng)膜的脫落，要注意運動的時常和強度。

運動三、登高

選擇一個陽光明媚的上午，眺望遠方，放松眼部肌肉是簡單緩解眼疲勞的方式。

山巔之上，目光可放至無限遠，可以很好地解除眼部肌肉的疲勞。

除此之外，路上的景色，明媚的陽光也能加速眼球、眼肌、視神經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有效地緩解眼疲勞。