剛剛實(shí)在很好奇大佬這樣到底一天熱量多少，想做個(gè)參考(當(dāng)然要減到那麼乾才有必要吃這樣.....我說不定這輩子用不到)

早

2個(gè)蛋、豆腐、紅薯、蛋白粉混奶、紅薯

午

水煮蔬菜'、豆腐、紅薯、雞胸肉、葡萄柚

晚

章魚、辣白菜、米飯

所以，在虛空盲算的情況下

猜測(cè)

蛋 74x2、豆腐80、紅薯82、蛋白粉138、生菜不計(jì)，雞胸肉110、葡萄柚100、章魚82x2、辣白菜55、米飯140

加起來等於1017

這樣是低於每日基礎(chǔ)熱量的，只能說不愧是比賽前阿......