夏天天氣炎熱，很多人吃不下飯，消化不好，大便稀溏。這可能是脾虛的表現(xiàn)，脾虛會導(dǎo)致氣血不足，容易長各種結(jié)節(jié)，比如說肺結(jié)節(jié)，甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)等。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水谷，是后天之本。如果脾虛，就要及時調(diào)理。今天給大家推薦幾個簡單的方法：

1、早晚吃一碗山藥粥，山藥能健脾益氣，還能軟堅(jiān)散結(jié)。

2、每餐后喝一杯生姜紅糖水，生姜能溫中散寒，紅糖能補(bǔ)血養(yǎng)顏。

3、每天吃一些健脾的食物，如白扁豆、紅棗、蓮子、芡實(shí)等。

4、保持良好的情緒，避免過度憂慮、思慮、煩惱等。

堅(jiān)持這些方法一段時間，你會發(fā)現(xiàn)食欲增加，消化改善，結(jié)節(jié)縮小。夏天不再是亞健康的季節(jié)了。