復(fù)習(xí)到這個(gè)階段，很多考生有一個(gè)共同點(diǎn)：背負(fù)了很大的壓力?？佳腥说木駜?nèi)耗不只會(huì)降低學(xué)習(xí)的效率，同時(shí)也會(huì)影響考生的身體健康!那么，如何解決考研人的精神內(nèi)耗呢?一起往下看吧~

　　保持運(yùn)動(dòng)

　　每天學(xué)習(xí)那么久不管對(duì)身體還是心理來(lái)說(shuō)，都是會(huì)是沉重的，所以，每天抽出一定的時(shí)間跑跑步，打打羽毛球，也是可以放松心情的。這樣，既可以強(qiáng)健體魄，還能夠鍛煉心智，多好

　　多傾訴

　　適當(dāng)?shù)某槿∫恍r(shí)間和朋友聊天，在一起坐坐將自己的壓力說(shuō)出來(lái)，心里有什么想不通的，讓他們給你提意見(jiàn)，想必一般的朋友都會(huì)幫你的，只要你不是那么啰嗦。

　　增強(qiáng)信心

　　多看自己做對(duì)的題目。同學(xué)們會(huì)焦慮一定程度上是對(duì)自己所學(xué)知識(shí)的掌握程度的不自信，總覺(jué)得自己啥都沒(méi)掌握好，就懷疑自己。所以多看自己做對(duì)的題目，用以增強(qiáng)對(duì)自己的信心。

　　心理暗示

　　積極的心理暗示。心理暗示特別重要，要是成天老想著自己考不上怎么辦，那么最后真的就考不上了。反正都是心理暗示，與其每天想著自己考不上，不如每天想著自己考上以后的美好生活，多棒～

　　正向反饋

　　在學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們要嘗試多給自己營(yíng)造正向反饋，提高自己的專(zhuān)注力!比如努力解決了很難的題目、把你學(xué)到的知識(shí)給別人講解清楚，這些行為都可以收獲成就感，給自己提供正反饋，這樣你也會(huì)在學(xué)習(xí)中體會(huì)到快樂(lè)的感覺(jué)，下一次學(xué)習(xí)你會(huì)更有動(dòng)力。

　　其實(shí)，考研不是你人生第一重要的事情，考研也不應(yīng)該成為你人生中最重要的事，考研只是你目前人生階段在經(jīng)歷的事，但是它絕對(duì)不是你人生的全部，也不是你人生的意義所在，所以，放輕松喲大家~