俗話說：“一年之計在于春”，隨著春回大地，萬物復(fù)蘇，天氣也開始變得陰晴不定，三月份氣溫乍暖還寒，一不留神，就容易引發(fā)感冒上火。

尤其是中老年人身體較為脆弱，特別要注意對肺部的養(yǎng)護，因為春季是養(yǎng)肺的黃金時節(jié)，適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c滋陰潤肺的食物，是對身體很好的幫助。

銀耳

銀耳中富含蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、多糖和銅、磷、鉀等微量元素及膳食纖維、維生素D、人體所需的17種氨基酸，是春季養(yǎng)生補肺佳品。

紫菜

紫菜在我國已有上千年的歷史，其味道鮮美，營養(yǎng)豐富，富含維生素B族、胡蘿卜素、碘、鈣、鐵和多種氨基酸，對身體調(diào)節(jié)有很好的作用。

蓮藕

蓮藕的味道清香，口感甜脆，既能生吃也能做菜，且熱量較低，富含植物纖維，非常適于減肥人群食用。

百合

百合的味道清香，口感清甜微苦，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、百合苷、秋水仙堿和多糖，有很好的清熱潤肺的作用。

白蘿卜

白蘿卜的口感甘甜微辣，水分充足，富含豐富的維生素C、膳食纖維、淀粉酶和木質(zhì)素，有很好的滋陰潤肺的功效。