你家孩子是否也有這些問題：

• 上課屁股坐不住，哪里有動靜眼睛就跟著看哪里，對這個世界時刻充滿好奇心；

• 寫作業(yè)，不是看錯了題目，就是漏做了題目；

• 做事情，總是三分鐘熱度，看到新鮮的事物一股腦沖過去，可是沒幾分鐘又沒了興趣，被別的事物吸引去了。

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其實，出現(xiàn)以上這些問題，基本上都跟專注力不足有關(guān)系。作為家長，我們應(yīng)該如何幫助孩子提高專注力呢？

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一.避免干擾，保護孩子的專注力

在孩子專注力發(fā)展的過程中，就怕的就是家長不請自來的打斷和干擾。例如，孩子寫作業(yè)的時候，家長緊盯著孩子的一舉一動，指手畫腳：“這題寫錯了，好好想想應(yīng)該怎么做？”“你在干什么？還不快寫！”

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孩子學(xué)習(xí)之初，需要通過做題練習(xí)獨立思考，發(fā)展專注力，這段時間，家長不要一直坐在孩子身邊，像監(jiān)工一樣盯著他寫。?遠遠地在一邊做自己的事情，看書、工作都可以。等孩子作業(yè)寫完了，再去統(tǒng)一地檢查，或者提供指導(dǎo)。

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二.減少安排和控制，把主動權(quán)交給孩子

孩子能否專注，以及專注的時長，與他內(nèi)在的主動性密切相關(guān)。?如果孩子處在被動狀態(tài)下，是無法持久專注的。

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適當(dāng)?shù)淖杂上?，孩子感到自己可以決定和掌控一些事情，主動性和積極性都會增強，這樣他在做事時自然就會更加專注。

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三.運用“番茄鐘”方法，訓(xùn)練孩子的專注力

“番茄鐘”的規(guī)則很簡單：?確定一個待完成的任務(wù)，將25分鐘設(shè)定為一個番茄時間，專注學(xué)習(xí)，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事；直到時鐘響起，短暫休息一下（5分鐘即可），然后再專注學(xué)習(xí)25分鐘，如此循環(huán)。

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利用“番茄鐘”方法來學(xué)習(xí)，好處就是讓孩子在一段時間內(nèi)集中精力、排除干擾，并有適當(dāng)?shù)男菹?/p>

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四.培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣

從小培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，是我們一直在強調(diào)的事情。閱讀其中之一的好處，就是可以訓(xùn)練和提升孩子的專注力。?孩子排除外界干擾，沉浸在書中的情景和細節(jié)中，會進入深度思考模式。每天都花一定的時間進行閱讀，專注力會比不閱讀的孩子好很多。

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五.警惕電子屏幕、游戲、短視頻的危害

電子產(chǎn)品的發(fā)展帶來了便捷，卻也引發(fā)了許多負面效應(yīng)。其中之一就是，使用不當(dāng)?shù)脑?，會嚴重破壞人們的專注力?/p>

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美國國家衛(wèi)生研究院一項研究顯示，每天看電子屏幕超過2個小時的兒童，在思維和語言測試中的得分較低；而每天使用電子屏幕超過7個小時的兒童的大腦皮層，則顯著出現(xiàn)變薄的現(xiàn)象。

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因此，家長從小控制孩子接觸電子屏幕的時間，非常重要。

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溫馨提醒：注意力不同于智力，遺傳因素對注意力的發(fā)展影響較小，是可以通過后天的訓(xùn)練培養(yǎng)的。只要后期訓(xùn)練得當(dāng)，長期堅持，即使前面走了彎路，也能培養(yǎng)出一個專注力棒棒的娃。爸爸媽媽們，趕緊帶著娃，嘗試一下這些方法吧~

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