消除內(nèi)臟脂肪??????

課代表來了~UP重點(diǎn)內(nèi)容都給你總結(jié)好了~

提要:消除內(nèi)臟脂肪+總結(jié)

1??內(nèi)臟檢測報告:綠色的是皮下脂肪，紅色的是內(nèi)臟脂肪

2??健康瘦下來，一定是由內(nèi)而外的。

3??首先減少部分碳水，餓可以吃點(diǎn)蛋白質(zhì)

4??避免久坐，長期久坐會導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪的堆積和二型糖尿病的風(fēng)險。

5??任何形式的有氧都能夠顯著地消除內(nèi)臟脂肪

6??減少反式脂肪的攝入，有下表這些成分的就是反式脂肪

二、總結(jié)

1??從內(nèi)而外的瘦下來

2??既能鍛煉身體，又能瘦下來，何樂而不為呢？