哈咯寶寶們～今天又是一期大家喜歡的【健康減脂三餐合集】！這次的合集除了結合大家關注的超模飲食，還結合了我私藏的一本【抗炎飲食食譜】的書！味道非常好哦～而且吃完之后身體會感覺非常舒暢哦！

和往常一樣，每一餐做法都非常簡單，耗時短，忙人懶人都適用！營養(yǎng)分配、卡路里信息和食材用量都在圖片里了，大家有任何疑問都可以告訴我～

注意事項：

1、每一餐用的食材都是【兩份的量】，多的一份可以密封放冰箱作備餐，給第二天省時間

2、卡路里值和營養(yǎng)分配是相對的，請大家根據(jù)自己的減脂/增肌/健康目標【酌情加減】食材量～有不懂的可以隨時問我哦

3、深綠色食材可以按喜好更換?深綠色蔬菜卡路里可幾乎不計，所以可以多加些

4、三餐蔬菜的清炒部分都是同樣的手法，少油翻炒再加鹽和胡椒即可出鍋

希望給到大家健康減脂靈感！大家對健康餐和減脂餐都有什么想法和顧慮都可以告訴我哦！后面可以結合大家的需求出更多類似的內容！一起吃出健康美！