????根據(jù)我的不良體驗，發(fā)脾氣后做事的效率起碼下降了70%！每個人都發(fā)過脾氣，那個糟糕的狀態(tài)，如果我能理性地選擇，一輩子不想再有下一次。但就是因為控制不住自己，發(fā)脾氣的我們才一次次令自己討厭。今天就來分享一個小訣竅，把發(fā)脾氣的可能性降到最低。

????從情緒穩(wěn)定到情緒宣泄是有一個過程的，這個情緒劇烈波動的過程，就像活火山一樣，可能噴發(fā)，也可能偃旗息鼓，基本取決于外界的對我們的刺激。我們要做的就是在情緒剛開始波動的時候，就在腦海中想象發(fā)脾氣的過程和后果，就像第三者一樣，站在一旁看著自己。例如你和朋友在吵架，你想象的后果，可能是大罵一句，然后摔門而出，另一個你目睹了這一切。當你意識到這一點的時，在實際中的行為可能就是停止說話，靜靜地去做別的事。注意哦，一定要在情緒波動時就在腦海中想象，等到快爆發(fā)的時候，已經(jīng)頂不住了！

????這個方法用久了以后，基本上一兩秒就能想象出最壞的結(jié)果。然后你就會驚呼，這是多么可怕的事情??！

????少發(fā)脾氣，不僅讓自己可以正常運行，也維系了一段人際關(guān)系。