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運動可以改善多囊卵巢綜合癥嗎

2023-10-27 16:52 作者:克服弱點笑最后  | 我要投稿

作為一個多囊卵巢綜合癥患者,之前一直就是浮腫和胖。 導致的原因醫(yī)生說是遺傳基因的原因,其實我自己知道是因為之前減肥太猛,碳水吃的少,后來又遇到很多變故,心態(tài)不好,壓力過大,暴飲暴食,一切疊加在一起,就引起了疾病。 但不過我現(xiàn)在已經是努力調整過的狀態(tài)了,堅持運動了五個月,刻苦堅持,并且也停藥了,月經自然的來過,原來鍛煉是真的會讓身體變得好,或者沒那么差,包括心態(tài)也是。 關于多囊卵巢綜合癥的治療,我是選擇保守方案的,通過平時口服科芙研來改善胰島素抵抗,提升卵巢功能,改善月經不調,再配合飲食上的注意,多蛋白多蔬菜水果少碳水,不過我不會變態(tài)的控制自己,如果沒有美食的補償,怎么能更好的運動呢。運動就大家喜歡哪種,并且能堅持的就行,單車,跑步,瑜伽,擼鐵,拳擊。我自己最喜歡和能堅持的就是瑜伽(超愛),之前在知乎看到過一篇文章,擼鐵其實對多囊是有好處的,不會因為擼鐵讓我們的雄激素更多,大家可以搜一搜。 關于飲食篇后面我會發(fā)一篇給大家看的,如果大家感興趣。我每天是白肉吃得多,碳水盡量吃的少一點,但是一定要吃的,不建議生酮,我親身試驗覺得沒有碳水真的會不快樂,會壓抑。 無論集美們是身體健康單純減脂還是多囊的都沒有關系,只要把飲食調整好,加上適當?shù)倪\動,持之以恒,就一定會瘦下去,并且越來越健康。我之前都是咬著牙去堅持去較勁,不讓自己懶,因為女生嘛,誰不想美美的,所以為了自己好就只能靠我自己了。我們一起努力吧?。?!

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