大家好，我是沈醫(yī)生。

“四十不補(bǔ)，五十受苦”，為什么會(huì)有這種說(shuō)法呢？中醫(yī)認(rèn)為，四十歲以后，腎精就會(huì)逐漸虧虛，而腎精就像我們身上的燈油一樣，非常珍貴。

腎精不足，我們就會(huì)精神疲憊，干什么都沒(méi)力氣，總是覺(jué)得腰酸腿軟，對(duì)什么都不感興趣，稍微活動(dòng)了一下，就覺(jué)得身體像散架了一樣，晚上還會(huì)失眠，睡不著，記憶力也會(huì)下降，話到了嘴邊，怎么想都想不起來(lái)。而且胃口也不好，以前的飯量很大，現(xiàn)在稍微多吃一點(diǎn)就覺(jué)得肚子疼肚子脹。

這些癥狀，都是身體發(fā)給我們的信號(hào)，提醒我們要填補(bǔ)腎精了，不然我們身體的燈油越來(lái)越少，發(fā)出的火苗也會(huì)越來(lái)越微弱。

那我們的腎精要怎么補(bǔ)呢？中醫(yī)認(rèn)為，腎精屬于“先天之本”，先天之本是否充盛，不僅和我們作為胎兒時(shí)受到的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，也和“后天之本”脾胃的化生有關(guān)系。

脾胃把食物里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)化出來(lái)，在維持全身生理活動(dòng)的同時(shí)，也可以充養(yǎng)腎精。所以我們填補(bǔ)腎精，一般都會(huì)從補(bǔ)腎固精，補(bǔ)胃健脾這兩個(gè)方面入手。今天沈醫(yī)生就給大家推薦一個(gè)脾腎同補(bǔ)，固腎補(bǔ)精的方子作為參考。

這個(gè)方子叫做先天大造丸，用到的藥物有紫河車(chē)、當(dāng)歸身、枸杞子、黃精、人參、白術(shù)、茯苓、菟絲子、肉蓯蓉、何首烏、川牛膝、淫羊藿、黑棗肉、炒補(bǔ)骨脂、骨碎補(bǔ)、巴戟天、遠(yuǎn)志、木香、青鹽、丁香、熟地黃。

其中紫河車(chē)，當(dāng)歸身，枸杞子，黃精等等，可以起到養(yǎng)陰補(bǔ)血，滋補(bǔ)腎精的作用。

菟絲子，肉蓯蓉，淫羊藿，巴戟天等等藥物，可以起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。腎陽(yáng)和腎陰同時(shí)補(bǔ)充，和而為精，更能提高固腎補(bǔ)精的作用。

然后是人參，白術(shù)，茯苓，木香等藥物，可以健脾補(bǔ)胃，提高“后天之本”的化生能力，從而達(dá)到填充腎精的作用。

先天大造丸這個(gè)方子，從先天和后天共同入手，脾腎兩個(gè)臟腑同時(shí)補(bǔ)養(yǎng)，補(bǔ)充我們身上的燈油，讓我們年過(guò)五十，也可以精力充沛，活力滿滿。

不過(guò)需要注意的是，中醫(yī)講究辨證治療，沈醫(yī)生分享的方子也只是供大家參考交流，具體的用藥，還是要在辨證的基礎(chǔ)上，做一些藥物和劑量的加減，來(lái)更適合每個(gè)人不同的體質(zhì)。

比如腎精不足，同時(shí)怕冷比較明顯的，可以添加肉桂等等散寒溫陽(yáng)的藥物。

如果有痰多，痰濕困脾的情況，也可以添加陳皮，厚樸這類(lèi)健脾化痰的藥物。

你明白了嘛？