焦慮釋放法則（健康，心理）

1.你現(xiàn)在的感覺是什么

（集中注意力于自己的情緒中心。）

2.你能容許這個感覺浮現(xiàn)嗎

（讓情緒浮現(xiàn)出來，畫面聲音感受）

3.你能夠放他走嗎

（認(rèn)同感？控制感？生存安全問題）

4.你愿意放他走嗎

5.什么時候放他走

（現(xiàn)在，就可以走了?。。。?/p>