1.健康不等于長壽。

　　健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個(gè)完全不同的概念。

　　以前有一位北京市十大健康老人，身體確實(shí)很棒。電視里經(jīng)常報(bào)道他的健身經(jīng)驗(yàn)。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變，肺上是小細(xì)胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結(jié)果病情發(fā)展很快，我也未能將他醫(yī)好，不久就去世了。

　　所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長壽的人生命力較旺盛。

　　2.生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)也在于靜養(yǎng)。

　　經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。

　　你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中?？吹竭^于健壯的人說死就死了，根本都不帶商量的。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長壽一樣。

　　我認(rèn)為，過激的超負(fù)荷、超極限運(yùn)動(dòng)智慧損害人體、縮短壽命，貌似健康，并不長壽。可以開展一些適量的體育表演，但不要一決雌雄……

　　我提倡中老年人散步，每天走一個(gè)小時(shí)就很好。北大老校長馬寅初癱瘓?jiān)诖?，哪有多少運(yùn)動(dòng)？但也活到九十九歲。過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會(huì)長壽。

　　烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當(dāng)。

　　3.簡單的、平靜的、安詳?shù)纳?，和輕松愉悅的心情是長壽的基礎(chǔ)。

　　如果一個(gè)人一天到晚焦慮煩躁、擔(dān)驚受怕、惶惶不可終日，就不會(huì)有好的生活質(zhì)量，人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會(huì)衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。

　　所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。“只有沒心沒肺，才會(huì)活的不累”。