為了備孕龍寶寶，我們要做足功課。沒想到第二個月就成功懷上。今天特地整理了這份懷孕攻略，希望幫助備孕的你順利懷上寶寶！想懷孕，男士的準備也非常重要！備孕前先關注蝌蚪質量和DNA損傷率。正常數(shù)據(jù)：濃度>15x10^6/mL，總數(shù)>39x10^6/次，前向運動蝌>32%，正常形態(tài)率>4%，DNA碎片率<20%。

男性備孕養(yǎng)蝌蚪攻略：
?? 備孕營養(yǎng)素：Omega3魚油、輔酶Q10、a硫辛酸、左旋肉堿鋅、硒、精氨酸、維C、含甲基葉酸的復合維生素番茄紅素。
?? 限制糖和紅肉攝入，多吃魚肉和粗糧。
?? 減少酒精攝入。
?? 降低毒素暴露水平。
?? 盡量不把手機放在口袋。
?? 保持睪|丸涼爽。

?? 從3個月前開始吃輔酶Q10！這是我推薦的第二彈?！綱IKpro還原型輔酶Q10】吸收效果好，還添加了維生素E和硒，不僅備孕期間的準爸爸媽媽可以吃，壓力大的打工族，中老年人群都能吃。