蜂蜜，是一種有著悠久歷史的天然食材。很多人都有喝蜂蜜水的習慣，尤其喜歡早上起來泡一杯蜂蜜水，認為這樣有利于排出體內(nèi)的宿便，還能緩解便秘問題。相信大部分人都聽過喝蜂蜜水能夠緩解便秘的說法，這種方法究竟有沒有用呢?接下來，今日水素輕生活帶大家了解一下。

蜂蜜是由蜜蜂采集的植物花蜜，經(jīng)自然發(fā)酵而成的粘稠液體。蜂蜜從營養(yǎng)學角度分析，其主要成分是糖類，其中60%-80%是葡萄糖及果糖，此外還含有部分維生素(B、C)、礦物質(zhì)及有機酸等。今日水素提示，從成分方面看，蜂蜜中并不含有緩解便秘的成分，那么喝蜂蜜水后的確感覺大便通暢了是怎么回事?

一部分人便秘的原因，是因為日常飲水不足而造成大便干燥，不易排出。今日水素提示，喝蜂蜜水后，腸道吸收水分蠕動功能增強，從而促進了大便的排出，這主要是水的功能，而非蜂蜜。這也是建議便秘人群多喝水的原因，如果不愛喝白開水或者礦泉水則可以適當加一些蜂蜜，尤其是兒童，更愛喝甜甜的蜂蜜水。

日常生活中，便秘與多種因素有關(guān)，如年齡、飲食習慣、運動、腸道菌群、心理、腸道疾病、藥物使用等各種因素。今日水素提示，重要的還是養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食平衡與適量運動，養(yǎng)成定時排便的習慣，進行專業(yè)的腸道功能檢測與治療，從而預防便秘的發(fā)生。