很多小伙伴到了考研期間都會陷入拼時間的誤區(qū)，恨不得不眠不休才好。殊不知，這樣下來，身體吃不消，效率也提不上去。今天就跟大家聊聊如何提升晚上的學習效率。

　　1、復習一下白天的內(nèi)容

　　白天學習了很多知識，疲憊的大腦已經(jīng)無法容納新的知識了，這個時候我們可以適當?shù)鼗仡櫹乱呀?jīng)學過的知識，復習下所學過的東西，可以在無意識中加深印象，鞏固所學。

　　2、每晚給自己設(shè)定目標

　　時間是有限的，有必要的話就列一個單子，量力而行，找到適合自己當前的目標?？梢越o自己一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把任務分成若干個部分，把每一部分限定時間，

　　3、不要整晚都復習同一門課

　　我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學或英語，實踐證明，這樣做不僅容易疲勞，效果也很差。后來每晚安排復習兩門，情況要好多了。

　　4、做一套題或進行模擬

　　有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時，精力不知不覺就集中起來了。

　　在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺就花很長的時間。如果學習的時候同時開著聊天軟件或其他通訊軟件，建議關(guān)掉（不是學習需要的話）。清理桌面，拿掉桌子上可能干擾注意力的物品。

　　6、不熬夜，保證充足睡眠

　　晚上盡量不要熬夜，按時休息，中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背政治的效率也不高。

　　7、心情不穩(wěn)定的時候可以休息

　　可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定，如果強迫自己進入學習狀態(tài)無果，就休息或進行其他活動發(fā)泄一下，比如跑步、聽音樂等。如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學習了，這樣只會讓自己更累。

　　8、學習40分鐘左右要休息一會

　　學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學到40分鐘左右可以休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間。

　　最后提醒大家，雖然要珍惜時間，但是晚上學習不宜過晚，或者要因人而異。如果要熬夜學習，最基本的原則是不影響第二天的學習狀態(tài)。